I bambini con i piedi piatti possono essere riportati alla normalità con un trattamento e un esercizio regolari. Oltre alle procedure prescritte dal medico, è necessario esercitare con il bambino ogni giorno. Fino all'età di 7 anni, l'arco del piede si sta appena formando, quindi è del tutto possibile eliminare questo problema con misure complesse. Alcuni genitori decidono di non trattare i piedi piatti, considerandolo una diagnosi innocua. Ma l'arco sbagliato del piede porta alla curvatura delle gambe e del bacino, e quindi a una cattiva postura. Non c'è niente di difficile negli esercizi per i piedi piatti. È sufficiente dedicare loro 20 minuti ogni mattina per notare miglioramenti in seguito. Cambia gli esercizi, crea varietà in modo che il bambino non si stanchi e mantenga l'interesse per gli esercizi di fisioterapia.
Istruzioni
Passo 1
Cammina sulle punte dei piedi e sui talloni per 2-3 minuti. Questo riscalderà e rafforzerà i muscoli. Assicurati di cronometrare il tempo, perché devi sentire il carico e non finire facendo un cerchio una stanza alla volta.
Passo 2
Rotola dal tallone alla punta 20-30 volte. Uno degli esercizi più difficili e utili per i piedi piatti. Tieni le mani di tuo figlio per mantenere l'equilibrio. Assicurati che si arrampichi sulle punte dei piedi in alto e con le gambe quasi dritte. Alcuni bambini piegano le ginocchia e ondeggiano in questo modo, invece di sollevarsi completamente sulle punte dei piedi a causa dei muscoli. Quando si rotola sui talloni, è meglio appoggiarsi all'esterno dei piedi, ma solo i bambini adulti possono farlo. Fino a 5 anni, bastano solo le spaccature stesse.
Passaggio 3
Stai in piedi su ciascuna gamba per 1-2 minuti. I bambini possono raramente stare da soli senza supporto per tutto questo tempo. Per prima cosa, insegna al tuo bambino ad appoggiarsi su una gamba e ad attaccare con la mano. Assicurati che non cada sulla tua mano, ma prenda solo l'equilibrio. Aiuta gradualmente il bambino a stare in piedi senza supporto e solo allora misura e aumenta il tempo di stare in piedi sulla gamba.
Passaggio 4
Cammina in linea retta. Questo esercizio per i piedi piatti è difficile da eseguire a casa. Pertanto, può essere complicato: camminare con un passo incrociato in linea retta sull'esterno del piede. Per un tale esercizio di esercizi di fisioterapia da piedi piatti, i bambini hanno bisogno di un riferimento visivo. Metti sul pavimento una striscia di tessuto, una corda, un nastro lungo il quale il bambino metterà i piedi.
Passaggio 5
Salta su due gambe. È importante insegnare al tuo bambino ad atterrare sulle punte dei piedi, non sui talloni o su tutto il piede. Insegna a tuo figlio a saltare con le ginocchia. All'inizio, non è molto importante che salti spesso. Meglio lasciarlo fare bene. Nel tempo, i bambini saltano sempre più velocemente.
Passaggio 6
Cammina sui lati esterno e interno dei piedi per 2-3 minuti. Se il piede di tuo figlio cade verso l'interno (alluce valgo), è controindicato camminare all'interno dei piedi. Pertanto, è meglio verificare con il proprio ortopedico alla reception su questi due esercizi.
Passaggio 7
Raccogli gli oggetti. Per far funzionare tutti i muscoli dell'arco del piede, solleva varie cose con tuo figlio: giocattoli, matite, stracci. I pezzi di tessuto possono ancora essere raccolti con le dita dei piedi. Per fare questo, metti il bambino sul bordo del tessuto, lascialo appoggiare sui talloni e con le dita cerca di rastrellare tutto il tessuto sotto i suoi piedi. Per complicare le cose, metti un po' di peso sul tessuto.
Passaggio 8
Calpestare varie superfici: sabbia, erba, sassi, tappeti ortopedici. Se non puoi uscire a piedi nudi, metti piselli, bottoni o pietre nella scatola e metti lì il bambino. La maggior parte dei bambini ama questo tipo di esercizio. Intreccia una treccia da pezzi di tessuto o corda, lascia che il bambino cammini su di essa all'esterno del piede e di lato. Sono adatti anche tubi di plastica o bastoncini lisci. È utile arrotolarli con i piedi, camminarci sopra di lato oa spina di pesce: talloni verso l'interno, punte verso l'esterno.
