Il ciclo mestruale di una donna è costituito da giorni pericolosi e sicuri. I giorni pericolosi e sicuri sono giorni in cui può verificarsi il concepimento e in cui è completamente escluso. Molte donne sono interessate allo schema per il calcolo dei giorni pericolosi.
Istruzioni
Passo 1
Conoscere il giorno dell'ovulazione è essenziale per determinare in quali giorni del ciclo è pericoloso avere rapporti sessuali non protetti. Durante questo periodo, un uovo maturo lascia l'ovaio ed entra nell'utero. La durata della vita dell'uovo è di circa un giorno. Se in questo momento incontra uno sperma, avrà luogo il concepimento. Per identificare il momento dell'inizio dell'ovulazione, dovresti prestare attenzione alla temperatura basale (misurata nel retto), alle perdite vaginali e alla posizione della cervice.
Passo 2
Misura la tua temperatura basale ogni mattina senza alzarti dal letto. Inserire il termometro nel retto di 5 cm Prendere le letture dopo circa 10 minuti. Nei giorni normali, la temperatura non supera i 37 gradi. Il giorno prima della sua nascita è la data dell'ovulazione.
Passaggio 3
Presta attenzione alle perdite vaginali. Dopo le mestruazioni, si osserva secchezza, dopo alcuni giorni appare muco bianco o giallastro. Ma più vicino all'ovulazione, si liquefa e si trasforma in una massa acquosa trasparente. Dopo che l'ovulazione è passata, lo scarico diventa più denso e meno abbondante.
Passaggio 4
Dopo il ciclo, tocca quotidianamente la cervice per determinarne la posizione. Nel suo stato normale, è duro, piatto e chiuso. Ma durante l'ovulazione, la cervice subisce cambiamenti significativi: diventa morbida, allentata e si alza e si apre.
Passaggio 5
Prendi il numero che è la durata totale del ciclo mestruale e sottrai 11, quindi sottrai 8. Il numero risultante sarà la data del primo giorno pericoloso. Successivamente, aggiungi 8 al numero risultante e ottieni la data dell'ultimo giorno pericoloso. Il numero centrale di questo intervallo è la data dell'ovulazione. Ad esempio: il tempo di ciclo è di 28 giorni. Conte: 28-11-8 = 9 (si scopre che il nono giorno del ciclo è il primo dei giorni pericolosi). Quindi aggiungi: 9 + 8 = 17 (il diciassettesimo giorno del ciclo è l'ultimo di quelli pericolosi). Ora trova la data dell'ovulazione: 17-4 = 9 + 4 = 13 (il tredicesimo giorno del ciclo è il più favorevole per il concepimento). Il tempo del ciclo dovrebbe essere contato dal primo giorno delle mestruazioni.
Passaggio 6
Tieni traccia della durata di almeno sei cicli mestruali (poiché la maggior parte delle donne ha cicli irregolari). Sottrai 11 dal numero di giorni del tuo ciclo più lungo (puoi sottrarre da 8 a 11 giorni per essere al sicuro). In questo modo, determinerai l'ultimo dei giorni pericolosi del tuo ciclo mestruale. Sottrai 18 dal numero di giorni nel più breve dei tuoi cicli mestruali (puoi giocare sul sicuro e sottrarre 19-21 giorni). Questo passaggio ti aiuterà a identificare il primo giorno pericoloso del tuo ciclo.
