Il ciclo mestruale femminile è regolato da diversi ormoni che controllano la maturazione dell'uovo, il suo rilascio dall'ovaio (ovulazione) e le condizioni dell'endometrio. Durante il ciclo, ci sono giorni in cui è più probabile il concepimento. A volte sorgono situazioni in cui è necessario determinare in quale parte del ciclo arrivano questi giorni.
È necessario
- - taccuino;
- - una penna;
- - il calendario;
- - termometro
Istruzioni
Passo 1
Per determinare in quale parte del ciclo ovuli, avvia un quaderno separato in cui eseguirai i calcoli.
Passo 2
Segna il giorno in cui inizia il ciclo sul calendario. Questo è il primo giorno del ciclo. Calcola quanto è lungo il tuo ciclo. L'ovulazione di solito avviene due settimane prima della fine del ciclo.
Spesso nella clinica prenatale, i medici emettono calendari speciali per tenere traccia del ciclo mestruale, con cui è molto comodo lavorare.
Passaggio 3
Durante il ciclo, la cosiddetta temperatura basale cambia. Per misurare la tua temperatura basale, dovrai misurare la temperatura nella vagina o nel retto per 5 minuti ogni mattina dopo almeno tre ore di sonno. Devono essere utilizzati termometri di alta precisione. Annota le letture del termometro su un quaderno. All'inizio del ciclo, prima dell'ovulazione, la temperatura basale sarà inferiore di circa 0,2°C rispetto a dopo l'ovulazione. Questo momento di aumento della temperatura è il periodo dell'ovulazione.
Passaggio 4
Puoi acquistare i test di ovulazione in quasi tutte le farmacie. Misurano il livello di ormone luteinizzante nelle urine. Nel momento in cui il test mostra un risultato positivo, si verifica l'ovulazione.
Passaggio 5
La diagnostica ad ultrasuoni aiuta a determinare il giorno dell'ovulazione in modo più accurato: il medico esegue un'ecografia delle ovaie e riferisce dopo che ora è prevista l'ovulazione. È meglio venire all'appuntamento non all'inizio del ciclo, ma più vicino alla metà. Lo svantaggio di questo metodo, ovviamente, è il costo, nonché la perdita di tempo.
Passaggio 6
Oltre ai metodi di cui sopra, alcune donne sono guidate da indicatori come un cambiamento nella natura delle perdite vaginali o del dolore ovulatorio, ma questi segni sono piuttosto sfocati e dovrebbero essere osservati solo insieme al resto.
Passaggio 7
Quindi, dopo aver capito in quali giorni si verifica l'ovulazione del ciclo, puoi concepire. Poiché lo sperma può vivere nel tratto genitale femminile fino a 5 giorni (secondo alcune fonti - fino a 7), quindi, rispettivamente, circa 5 giorni prima dell'ovulazione, iniziano i giorni favorevoli al concepimento. Questo periodo termina circa 3 giorni dopo l'ovulazione.
