Non vuoi andare da sua madre, perché devi visitare tua nonna. Sei categoricamente contro i "trasformatori", perché un mese fa hai comprato i biglietti per "Dottor Zivago". Non ti piacciono i cani, ma adori i gatti. E allora? Ma niente! Ti osservi come da bordo campo quando bevi il tè a casa di sua madre, poi ti siedi in nona fila e cerchi di capire chi è bravo nei "trasformatori", e poi, eh si, cammini con il suo cane.
Istruzioni
Passo 1
Gli psicologi dicono che la capacità di rifiutare è un segno di una personalità matura. Se una persona non ha fiducia in se stessa, l'opinione positiva degli altri sulle sue azioni e azioni diventa molto importante. Egli "calpesta la gola della sua stessa canzone" per non provocare una reazione negativa e non offendere nessuno. Ma un giorno si stanca. Capisce che la vita è una e non dovrebbe essere scambiata per assecondare i desideri e i capricci degli altri. Allora come si esce da questo circolo vizioso?
Passo 2
Per prima cosa, decidi una volta per tutte che adesso tutto sarà diverso. È impossibile essere buoni per tutti, anche se tra loro c'è la persona più vicina e amata. In secondo luogo, per imparare a dire con fermezza "no", è necessario seguire queste semplici regole: non dire direttamente la parola "no". Allontanati dalla richiesta in modo velato. Ad esempio: "Sì, sarebbe meraviglioso dissotterrare tutti i letti nella tua dacia, ma noi stessi abbiamo coltivato erbacce. Mi dispiace tanto."
Passaggio 3
Fare riferimento all'opinione di una persona rispettabile: "Mi piacerebbe aiutarti a completare il rapporto annuale, ma il capo sta preparando un nuovo incarico per me".
Passaggio 4
Sforzati di essere rispettato. In tal modo, aumenterà anche la tua autostima. Nel tuo ufficio, appendi i tuoi certificati e diplomi, a casa: fotografie che catturano i momenti di cui sei particolarmente orgoglioso.
Passaggio 5
Lavora con le tue paure, inclusa la paura del rifiuto. Leggi la letteratura psicologica (puoi iniziare con quella adattata), partecipa a seminari e corsi di formazione, iscriviti per una consulenza con uno psicoterapeuta. A volte bastano due o tre sedute perché la testa "vada a posto".
Passaggio 6
Se il tuo ragazzo ti ama, rispetterà sicuramente le tue scelte e i tuoi veri desideri. Se durante la "terapia" si scopre che non è pronto a sopportare il rinnovato te, beh, è un peccato … Sei più importante per te stesso.
