Pianificare una gravidanza è un passo serio per i coniugi, quindi è necessario prendere tutte le misure necessarie prima del concepimento per evitare complicazioni durante la gravidanza e altre spiacevoli conseguenze.
Istruzioni
Passo 1
È tempo di iniziare uno stile di vita sano. Prima di tutto, abbandona le cattive abitudini. Fumare e bere alcolici può influenzare il concepimento e la gravidanza, oltre a causare varie patologie nei bambini.
Passo 2
Cammina più spesso all'aria aperta, fai ginnastica utile, senza stress eccessivo. Le attività sportive prepareranno il corpo alla gravidanza e al parto, muscoli della schiena e degli addominali adeguatamente rinforzati, un buon allungamento, fianchi aperti, faciliteranno il portamento e la nascita di un bambino.
Passaggio 3
Uno stile di vita sano significa una dieta sana. Non dovresti inventare diete complesse, è sufficiente escludere dalla dieta cibi e bevande malsane contenenti coloranti e conservanti. Riduci al minimo i cibi grassi, fritti e salati. Evita di bere bevande contenenti caffeina. Arricchisci la tua dieta quotidiana con frutta e verdura fresca, latticini fermentati, mangia carne magra. Bevi molta acqua fresca.
Passaggio 4
Puoi scegliere uno speciale complesso di vitamine e minerali e si consiglia inoltre, tre mesi prima del concepimento pianificato, di assumere farmaci contenenti acido folico.
Passaggio 5
Devi interrompere l'assunzione di pillole anticoncezionali due o tre mesi prima del concepimento pianificato. Non puoi usare steroidi, influenzano il cambiamento dei livelli ormonali nel corpo. Se viene prescritto un ciclo di antibiotici, il concepimento può essere pianificato non prima di due o tre mesi.
Passaggio 6
Già prima del concepimento, cerca di evitare lo stress, l'eccitazione non necessaria. L'opzione migliore è andare in vacanza con il coniuge e riposarsi un po'.
Passaggio 7
I coniugi, senza fallo, devono essere esaminati da un medico. Ci sono molte malattie che non si fanno sentire da molti anni e possono essere rilevate solo superando i test. Eventuali deviazioni nella salute dei coniugi possono influenzare il corso della gravidanza e il normale sviluppo del bambino.
Passaggio 8
Per aumentare le possibilità di concepire un bambino, è necessario fare sesso durante l'ovulazione, che avviene 2 settimane prima delle mestruazioni. Non dovresti fare sesso tutti i giorni, poiché ci vuole circa un giorno per ripristinare un numero sufficiente di spermatozoi.
