La salute della madre e del padre influisce direttamente sulla salute e sulla qualità della vita del loro futuro figlio o figlia. Il ruolo della pianificazione della gravidanza in questo senso difficilmente può essere sopravvalutato. Ogni donna dovrebbe sapere come concepire un bambino sano e ridurre al minimo i rischi per lui.
Rinuncia alla contraccezione
La prima cosa da fare è rinunciare a qualsiasi metodo contraccettivo diverso da quelli di barriera. Si consiglia di farlo entro e non oltre 3 mesi prima del concepimento pianificato. Questo è necessario per ripristinare il ciclo mensile di una donna e normalizzare i suoi livelli ormonali.
Mettersi in forma
La futura mamma deve essere in buona forma fisica per portare il bambino. Qualcuno ha bisogno di perdere peso e qualcuno ha bisogno di stare meglio. Questo è necessario per la prevenzione delle malattie metaboliche. Le donne obese soffrono spesso di ipertensione e, nelle fasi successive, di gestosi, che possono avere un effetto estremamente negativo sulle condizioni del bambino. Le donne troppo magre semplicemente non possono rimanere incinte, perché un corpo esausto semplicemente non permetterà di avere un bambino, che di per sé è stressante per il corpo femminile. Inoltre, assicurati di fare il test per le infezioni.
Rivedi le tue abitudini e la tua dieta
Smettere di fumare e consumare alcol è necessario non solo per la futura mamma, ma anche per il padre. Anche il consumo di caffè dovrebbe essere ridotto. Prendi un paio di complessi vitaminici e minerali. Una donna ha inoltre bisogno di assumere acido folico per gli stessi 3 mesi prima del concepimento.
Sintonizzati sul positivo
L'amore per il futuro bambino, un atteggiamento brillante aiuterà a superare le difficoltà che la maggior parte delle donne attraversa in 9 mesi. Se non vedi l'ora di capire se il concepimento è arrivato, presta attenzione ai primi segni di gravidanza.
Come sapere se sei incinta
Spesso i sintomi della gravidanza sono simili alle manifestazioni di qualche tipo di malattia. Già il 6° giorno dopo il concepimento, alcune donne hanno dolore al seno, il loro leggero aumento. Forse la comparsa di dolore nell'addome inferiore dopo il rapporto sessuale, che è associato all'introduzione di un uovo fecondato nelle pareti dell'utero. I cambiamenti nelle sensazioni gustative, il disagio allo stomaco al mattino per diversi giorni possono anche essere associati all'inizio della gravidanza. Sarà possibile determinare con precisione la gravidanza solo con l'aiuto di un test o di un'analisi per il contenuto di gonadotropina corionica nel sangue.
