L'esercizio quotidiano per un neonato richiede pochissimo tempo, ma grazie ad esso, i genitori saranno in grado di rafforzare l'immunità del loro bambino, renderlo più forte, più sano e duraturo. Si consiglia di iniziare l'esercizio quando il bambino ha 1 mese.
Prepararsi a caricare il tuo bambino
È molto importante prepararsi adeguatamente per la ricarica. Per prima cosa devi scegliere un luogo in cui il tuo bambino si allenerà. Una buona opzione è una stanza tranquilla e calda senza correnti d'aria. Scegli una superficie piana: un tavolo, una cassettiera bassa, un fasciatoio. Quindi metti una coperta, un panno morbido e caldo o un pannolino.
Si consiglia di rimuovere immediatamente da essi oggetti fragili, appuntiti e pesanti per non toccarli accidentalmente durante la ricarica.
Aera la stanza in modo che il tuo bambino possa respirare facilmente. La stanza non dovrebbe essere né fredda, né soffocante, né umida. Più da vicino controlli il microclima, meglio è.
Non dimenticare di preparare un giocattolo per il tuo bambino. Per un bambino da 1 a 5 mesi, è adatto un sonaglio o una cosa luminosa che aiuti ad attirare l'attenzione. È meglio che i bambini più grandi diano fitball, con i quali puoi eseguire alcuni esercizi. Stai certo che non sarai distratto durante la ricarica. Ad esempio, è una cattiva idea cucinare il porridge e poi iniziare subito ad allenarsi.
Come fare esercizio per un bambino
Per prima cosa, fai un leggero massaggio alla schiena del neonato. Se non sei sicuro di poter gestire l'attività, consulta il tuo pediatra e ti mostrerà come massaggiare correttamente. Dopodiché, aiuta il bambino a piegare e raddrizzare più volte le gambe e le braccia, stringere i pugni e aprire le dita. Ciò contribuirà a migliorare il flusso sanguigno e ad ossigenare bene il corpo.
Ricorda che l'esercizio dovrebbe essere divertente. Se il bambino è cattivo o arrabbiato, è meglio posticipare le lezioni o cercare di interessarlo. Quando il bambino non si sente bene, l'esercizio non è appropriato.
Da 1 a 4 mesi di età, gli esercizi possono essere utilizzati per migliorare i movimenti riflessi. Una buona opzione è portare i palmi delle mani sulle braccia o sui piedi del bambino in modo che inizi a spingere leggermente e persino a "giocare bene". Dai 4 ai 5 mesi, i bambini padroneggiano perfettamente il colpo dall'addome alla schiena e alla schiena. Successivamente, puoi iniziare a insegnare a tuo figlio a scavalcare le gambe. Naturalmente, i genitori dovrebbero sostenere e aiutare in questo. Finalmente, dopo sei mesi, puoi iniziare ad aggiungere gradualmente esercizi fitball, squat, piegamenti e giri di testa. Allo stesso tempo, è importante assicurarsi che la ricarica non si trascini e non stanchi il bambino. Se l'elenco degli esercizi è lungo, alternali, scegliendone solo la metà o un terzo per ogni attività.
