Dopo che una donna scopre che diventerà madre, ha molte domande. Per non perdere nulla mentre aspetti il bambino, devi creare il tuo programma di gravidanza.
Procurati uno spesso quaderno in cui annoterai i piani per la settimana, i risultati della loro attuazione e i tuoi sentimenti in questo o quel periodo di gravidanza. È necessario pianificare di conseguenza e un diario del benessere ti aiuterà nel caso tu voglia dare alla luce uno o due altri bambini in futuro.
Quando si pianifica il primo trimestre di gravidanza, considerare i tempi critici associati a un aumento del rischio di minaccia di interruzione. Queste sono 3-4 e 8-12 settimane di gravidanza. Durante questo periodo, cerca di evitare lo stress fisico ed emotivo, escludi la vita sessuale. Se il tuo lavoro è legato a viaggi di lavoro, prova a rimandarli a un altro momento. Il grafico ti aiuterà a navigare nel tempo.
Quando fai piani per la tua gravidanza, pianifica i giorni per vedere il tuo medico supervisore. Indicare i giorni degli esami, dell'esame ecografico, ecc.
Durante la gravidanza, una donna ha bisogno di mangiare correttamente per fornire al suo bambino in crescita le sostanze necessarie. Pianifica un elenco degli alimenti che consumerai ogni giorno. La dieta deve includere alimenti contenenti proteine facilmente digeribili, che servono come materiali da costruzione per la formazione degli organi fetali. Questa carne è di tacchino, colica o manzo magro, ha bisogno di circa 150 g al giorno. Una donna incinta ha bisogno di bere latte in una quantità di 500 ml, panna acida 20 g al giorno. È inoltre necessario consumare quotidianamente 400 g di frutta e verdura.
Dopo 30 settimane di congedo di maternità, avrai più tempo libero. Puoi pianificare viaggi di shopping alla ricerca di una dote per il tuo bambino. Pianifica i piani appropriati, cerca di non sovraccaricarti con lunghi viaggi, combina il tuo viaggio attivo con il riposo.
Una pianificazione così attenta e l'aderenza alle attività pianificate ti permetteranno di non perdere i dettagli e di fornire a te stesso e al tuo bambino tutto ciò di cui hai bisogno.
