La cena è una parte importante della dieta quotidiana di un bambino. Se il bambino non viene nutrito, non potrà dormire sonni tranquilli, perché ha fame. Se si allunga troppo, il sonno agitato per lui, ancora di più, è garantito. Pertanto, è molto importante che la cena del bambino non sia solo gustosa, ma anche equilibrata.
Principi base della cena
La cena non deve essere pesante. Per un bambino, è meglio prepararlo da cibi leggeri che il bambino non ha mangiato durante il giorno. Pertanto, il corpo del bambino riceverà tutti i nutrienti necessari e allo stesso tempo lo stomaco e il fegato non subiranno un sovraccarico durante il sonno.
Questa, ovviamente, è una regola generale, alla quale ci sono eccezioni. Succede che il bambino ha mangiato male durante il giorno e la sera ha avuto fame ed è pronto per una cena abbondante. In questo caso, non dovresti rifiutare il bambino. Hai solo bisogno di rimandare una cena del genere a un momento precedente.
È meglio se la cena del bambino non è monotona. Ogni volta che servi un nuovo piatto, non opprimi l'interesse del bambino per il cibo e dai forma ai suoi gusti, per cui ti sarà grato nella vita adulta.
Dai da mangiare al tuo bambino non più tardi di 2 ore prima di andare a dormire. Questo tempo è sufficiente affinché gli organi coinvolti nel processo di digestione svolgano il loro lavoro principale per riposare la notte.
Non costringere mai un bambino a mangiare tutto. Se il bambino è stanco e si addormenta senza cena, non preoccuparti o cerca di dargli da mangiare assonnato. Un sonno sano è più importante di qualsiasi cena.
Quali sono i cibi migliori per la cena di un bambino?
Le verdure sono considerate ideali per la cena di un bambino. Puoi cucinare cotolette di carote o barbabietole, stufato di verdure, sformati vari, purè di patate per il tuo bambino. Molti bambini non amano o non mangiano le verdure. In questo caso, puoi offrire una frittata o una pappa di latte e servire crostini di pane.
Se il bambino non mangia il porridge di latte, può essere cotto in acqua. È meglio non dare carne al bambino di notte, ma se vuoi ancora farlo, fermati alla carne di pollo o di coniglio. Questi tipi di carne sono facilmente digeribili.
Se il bambino non ha mangiato prodotti a base di latte fermentato durante il giorno, un bicchiere di kefir, yogurt o yogurt sarebbe un'ottima cena per lui. È improbabile che un bambino rinunci alla cagliata dolce con frutta o bacche. I bambini adorano anche le cheesecake e gli sformati di ricotta.
Se il tuo piccolo è un grande amante della pasta, puoi offrirgli una zuppa di latte con la pasta o fare una casseruola. Un bambino può lavare la cena con composta, tè, latte. Tutto dipende dalle preferenze del bambino. L'importante è non dare troppo liquido. Basterà un bicchiere.
Tutti questi sono consigli generali, perché ogni bambino ha i suoi gusti. Il compito della mamma è adattarsi ai gusti del suo bambino e preparare una cena deliziosa e salutare.
