La vacanza dei bambini è un mare di dolci e frutta. Ma non tutti i frutti sono uguali per tutti i bambini. Prima di acquistare un cesto di frutta, dovresti informarti sulle caratteristiche dei bambini invitati alla festa, oppure scegliere la frutta più neutra che tutti possano mangiare.
Molto spesso, può verificarsi una reazione allergica al seguente gruppo di frutti: kiwi, fragole, lamponi, arance, limoni, pompelmi. Se improvvisamente uno dei bambini è allergico a qualsiasi frutto, dovresti abbandonarlo completamente. Scegli per la tavola delle feste quei prodotti che possono essere mangiati da tutti.
I frutti più sani
La frutta è molto gustosa e salutare e una bella presentazione garantisce il successo. I più benefici sono banane, mele, pesche e uva. Le mele sono ricche di ferro, vitamina C e acido folico. Le banane aiutano la digestione e apportano all'organismo del bambino le vitamine A e B, oltre a magnesio e fosforo. L'uva migliora la funzione renale e cardiaca.
Vale la pena prestare molta attenzione alla frutta anche quando il bambino non mangia molto bene. Dai un'occhiata più da vicino alle pesche. Aumentano l'appetito e aiutano a migliorare la digestione.
Servire correttamente
Puoi anche cucinare e servire cibi così sani in modi diversi. Qualcuno preferisce la frutta cruda, mentre qualcuno ama la composta o la versione al forno.
Affinché i bambini ottengano il massimo delle vitamine, non è necessario sottoporre il frutto a un trattamento termico prolungato, poiché ciò ridurrà i benefici e minimizzerà il contenuto di alcune vitamine.
L'opzione migliore è preparare piccoli dessert e servirli su piatti separati per ognuno personalmente. Ci sono molte ricette per preparare interessanti piatti di frutta. Quindi, ad esempio, puoi unire mele, pesche e banane e preparare una macedonia, molto buona da condire con yogurt naturale, che andrà a completare le proprietà benefiche della frutta e migliorerà il gusto del piatto.
Potete semplicemente tagliare la frutta a fettine, metterla su un piatto e posizionare al centro un piccolo cigno formato da mezza mela. Meglio ancora, offri questi cigni a ogni bambino. Una tale metà di una mela sana sembra semplicemente fantastica.
Shashlik di frutta
Per questo piatto, puoi usare assolutamente qualsiasi tipo di frutta, come pere, mele, pesche, prugne o ananas. A proposito, anche le bacche andranno bene qui. Piccoli spiedini di legno torneranno utili.
È meglio mettere i frutti su un bastoncino, alternandoli tra loro. Anche una combinazione di fragola e ananas può sembrare bella. Puoi anche aggiungere del cioccolato a questo piatto. Se intingi ogni pezzo nel cioccolato fuso, oltre al "super gusto" ci sarà anche una piccola sorpresa.
Ricorda, il cibo non dovrebbe essere solo gustoso, ma anche sano. L'opzione migliore è mangiare il frutto crudo. Un bagno di vapore o un forno possono essere un'alternativa.
