Per stimolare l'allattamento, è necessario mangiare determinati alimenti. Ciò è particolarmente vero per quelle donne che hanno problemi associati a una produzione di latte insufficiente.
Alimenti stimolanti la lattazione
Gli scienziati sono già stati in grado di dimostrare che il latte materno è prodotto da componenti del sangue. Tuttavia, la qualità dell'alimentazione di una giovane madre ha ancora un certo effetto sull'allattamento. Ci sono alimenti che stimolano la produzione di latte. Devono essere consumati da donne che hanno alcuni problemi con questo.
Il prodotto più famoso che consente di stabilire la lattazione è la noce. Gli esperti ritengono che non solo stimoli la produzione di latte, ma aumenti anche il suo contenuto di grassi. Allo stesso tempo, non dovresti mangiare questo prodotto in grandi quantità. È sufficiente mangiare solo poche noci sbucciate al giorno. Oltre a questi, puoi anche aggiungere al cibo le arachidi tritate.
Per aumentare la produzione di latte, le giovani madri devono mangiare pesce, carni magre, fiocchi di latte, latte. È importante che gli alimenti proteici siano presenti nella dieta.
La presenza nella dieta di condimenti come semi di cumino, semi di aneto, finocchio aiuta a stabilire l'allattamento. Anche il succo di barbabietola con miele, le carote grattugiate con miele e latte aiutano.
Bevande che aumentano la produzione di latte materno
Affinché il latte inizi ad arrivare, puoi iniziare a bere speciali bevande lattogoniche. Puoi acquistare tisane già pronte, oppure puoi preparare tu stesso una tisana. Per fare questo, è necessario acquistare le erbe necessarie in farmacia e prepararle più volte al giorno.
Un decotto di aneto e semi di cumino aiuta a far fronte alla mancanza di latte materno. Il tè con il latte stimola molto bene l'allattamento, che può essere semplicemente aggiunto alla bevanda finita. Meglio ancora, fai bollire le foglie di tè nel latte, filtralo e bevilo più volte al giorno.
Tutte le bevande dovrebbero essere calde, ma non calde. Questo aiuta a stimolare ulteriormente l'allattamento. È anche importante ricordare che il problema della carenza di latte deve essere affrontato in modo completo. Non può essere risolto solo regolando la dieta quotidiana e bevendo tè. L'allattamento al seno frequente è il modo migliore per stimolare la produzione di latte materno. I pasti notturni e dormire insieme sono ugualmente importanti.
Se il problema della carenza di latte è in qualche modo correlato allo stress, alle tisane lattogoniche è possibile aggiungere l'erba madre, la valeriana o altre erbe che hanno un lieve effetto calmante. La menta non è adatta a questi scopi, in quanto riduce la quantità di latte prodotta.
