Per esprimere i tuoi sentimenti, non ci sono abbastanza parole, a volte ci sono troppe parole e nessuna sembra adatta. Esprimere emozioni è un'abilità tanto quanto scrivere o andare in bicicletta. E la pratica aiuterà qui, pratica e pratica di nuovo.
Istruzioni
Passo 1
Considera esattamente quello che vuoi dire. Rendi i tuoi pensieri più specifici. Per risolvere le tue emozioni, parlane con qualcun altro di cui ti fidi e che ti conosce bene. Leggi libri, testi, corrispondenza tra Mayakovsky e Lily Brik. I poeti sono in grado di esprimere in un preciso giro l'intera complessità delle esperienze emotive, le sfumature dei sentimenti umani. Impara quest'arte da loro. Non devi memorizzare le poesie di Byron o citare Petrarca. Forse sceglierai parole più semplici e prosaiche, ma soprattutto le tue.
Passo 2
Ricorda, le persone trovano più facile organizzare i propri pensieri quando li mettono su carta. Gli psicologi ti consigliano di scrivere i tuoi sentimenti in una terza persona, come se fosse un estraneo. Diventa creativo. Scrivi un breve dialogo per provare diverse opzioni. Questa tecnica ti permetterà di rilassarti e buttare via tutte le tue emozioni sulla carta. Dopo questo esercizio, avrai una migliore comprensione di ciò che vuoi dire.
Passaggio 3
Se è più facile per te esprimere i sentimenti per iscritto, passa al genere epistolare. Ma invece di usare SMS e social media, scrivi una vera lettera cartacea. Molte persone mancano buste, francobolli e linee frastagliate con barrature e margini emotivi. Una lettera cartacea metterà in risalto la natura personale e intima del messaggio. Se non sei pronto a compilare un intero foglio con i tuoi pensieri e sentimenti, usa una cartolina. In questo caso, anche una lettera molto laconica non sembrerà troppo piccola.
Passaggio 4
Appoggia sulle pareti degli adesivi colorati, su ognuno dei quali scrivi il nome di una delle sensazioni che stai vivendo. Ad esempio, se è difficile trovare le parole per scusarsi, scrivi sugli adesivi: "rimorso", "rimpianto", "tristezza", "solitudine", "dolore", "amore". Quando la persona a cui stai indirizzando un messaggio del genere trova tutte le note, spiegale ciascuna. Se vuoi confessare il tuo amore, usa palloncini di elio invece di adesivi. Quindi puoi dare un sacco dei tuoi sentimenti.
