Le persone a volte creano problemi da zero e iniziano a sopportare il cervello per sé e per i propri cari. Questo comportamento causa molti disagi, quindi è meglio affrontarlo.
Istruzioni
Passo 1
Se di tanto in tanto inizi a notare l'abitudine di portare il tuo cervello agli altri, devi capire che questo non funziona per te nel modo migliore. I pensieri negativi possono rovinare il tuo umore, perdere tempo prezioso, non ti permettono di goderti appieno la vita, attirare eventi negativi in essa e interrompere i processi metabolici del tuo corpo. Devi imparare a controllare il tuo pensiero.
Passo 2
Se ti piace sopportare il tuo cervello da solo, prova a fare alcune attività. Durante il giorno, annota tutti i tuoi pensieri negativi su un pezzo di carta. Questo può includere emozioni negative che provi quando comunichi con altre persone, ossessioni e altre sciocchezze che ingombrano la tua mente. Mentre descrivi la tua negatività, rilascerai gradualmente i tuoi pensieri da essa.
Passaggio 3
Per tenere traccia di tutti i pensieri che ti vengono in mente, impara a non guardare lontano nel futuro. Concentrati solo sul tempo presente, sul presente. Tutte le tue imprese e azioni devono essere deliberate. Qualsiasi distrazione negativa sarà percepita da te come un'esperienza non necessaria.
Passaggio 4
Se sopporti il cervello non per te stesso, ma per la persona amata, guarda solo qualsiasi situazione che rovini il tuo umore dall'altra parte. Immagina che i tuoi capricci ti abbiano portato alla fine della relazione. Pensa a come ti sentirai se una persona cara non riesce a fare i conti con il tuo comportamento e ti lascia. Semplicemente non sarà lì. Se riesci a riconoscere l'imminenza della perdita, è improbabile che tu voglia ripetere i tuoi errori.
Passaggio 5
Un'altra cosa che ti aiuterà a smettere di togliere il cervello alle altre persone è l'esplosione di emozioni in una direzione diversa. Se sei arrabbiato e capisci che puoi staccarti da un momento all'altro, è meglio tacere. Allontanati dalla conversazione con il tuo interlocutore, ma piuttosto fai le faccende domestiche. Pulire, cucinare: tutto questo può distrarti. Ricorda che essere attivi e fare esercizio può anche aiutare a liberare energia negativa e combattere lo stress.
Passaggio 6
In alcuni casi, le persone iniziano a sopportare il cervello dell'altro quando si rendono conto inconsciamente che la relazione è in un vicolo cieco e che la persona sbagliata è nelle vicinanze che avrebbe dovuto accompagnarli per tutta la vita. Da questo nascono litigi, depressioni e incomprensioni. Se la ragione del tuo comportamento sta proprio in questo, sfortunatamente, solo la separazione ti aiuterà.
