Che un bambino nascerà presto, una donna può sentirlo in una settimana. Hai solo bisogno di ascoltare più attentamente i tuoi sentimenti. Poco prima del parto, il respiro della donna diventa libero, poiché l'utero non preme più sul diaframma. Inoltre, puoi osservare il prolasso addominale e sentire dolore dolorante nella parte bassa della schiena. Resta da aspettare la nascita, la cui facilità dipende in gran parte dalla donna.
Istruzioni
Passo 1
Rilassare. Il travaglio sarà facile e indolore se sei calmo. La tensione non consentirà alla cervice di aprirsi rapidamente, il che significa che il travaglio sarà ritardato.
Passo 2
Affinché il bambino sia ben rifornito di ossigeno, è necessario respirare correttamente durante le contrazioni. Respira profondamente quando senti che il dolore si avvicina. Respiri pieni dentro e fuori.
Passaggio 3
Respira leggermente all'inizio delle contrazioni. Inspirare ed espirare ritmicamente. Ricordati di ricordare a te stesso i benefici del rilassamento.
Passaggio 4
Alla fine della contrazione, inspira con la pancia e il petto. Quindi espira lentamente.
Passaggio 5
Riprendi la respirazione normale tra le contrazioni. Rilassare. Fai esercizi di respirazione e il dolore durante le contrazioni non sarà così grave.
Passaggio 6
Per alleviare la tensione e alleviare il dolore, sarà utile accarezzare la parte bassa della schiena e la regione addominale anteriore. La parte bassa della schiena dovrebbe essere strofinata dall'alto verso il basso nella regione del sacro.
Passaggio 7
Non assumere farmaci antidolorifici. Il loro effetto sul corpo del bambino può essere terribile.
Passaggio 8
Durante le contrazioni, cerca di trovare la posizione più comoda per te stesso. Cammina, siediti, alzati, oscilla i fianchi - in una parola, fai tutto ciò che aiuta ad alleviare il dolore e ad accelerare il travaglio. Vale la pena notare che l'oscillazione dei fianchi rilassa il perineo, aiuta l'utero ad aprirsi ed elimina il disagio.
Passaggio 9
Prova a metterti a quattro zampe o a sederti su una sedia e allarga le gambe. Puoi anche sdraiarti su un fianco con dei cuscini sotto il petto e tra le gambe. Tali posizioni aiutano molte donne in travaglio a partorire facilmente.
