L'aspettativa di vita è in costante aumento e con essa il numero degli anziani. E non tutti i pensionati possono essere definiti anziani.
Quando inizia la vecchiaia?
La vecchiaia inizia quando si perde la capacità di riprodurre la prole. Il corpo si indebolisce, la salute si deteriora, il lavoro mentale si deteriora, le reazioni rallentano. Nella maggior parte dei paesi sviluppati, la vecchiaia è determinata dal numero di anni vissuti. Questo periodo è associato alla pensione: circa cinquantacinque anni per le donne e sessant'anni per gli uomini. Naturalmente, questi numeri sono relativi, la genetica, lo stile di vita e le condizioni di vita giocano un ruolo.
Le persone che hanno vissuto fino a novant'anni sono considerate centenarie.
Cosa succede nella vecchiaia?
Con l'inizio della vecchiaia, la maggior parte delle persone si sente bene: ha forza, salute, esperienza di vita, bell'aspetto. Nonostante il fatto che una persona cambi costantemente sia esternamente che internamente, ci sono ancora segni con cui diventa chiaro - qui è arrivato - la vecchiaia.
I bambini diventano indipendenti e iniziano le proprie famiglie. I genitori, se sono ancora vivi, sono già anziani, hanno più che mai bisogno di sostegno e cure. Devi anche riconsiderare il rapporto nel matrimonio, trovare nuovi punti di appoggio.
I segni fisici dell'invecchiamento sono evidenti: capelli grigi, rughe. Le donne iniziano la menopausa, hanno paura di diventare sessualmente poco attraenti per i loro mariti. Tuttavia, l'aspetto che cambia di solito non infastidisce un partner affidabile, è molto più importante mantenere la vitalità e l'interesse per la vita.
Uno stile di vita sano e una corretta alimentazione possono scongiurare i segni dell'invecchiamento.
Nella vecchiaia, si verifica una rivalutazione dei valori, una persona non è più così ambiziosa, si rende conto che non sarà mai in grado di raggiungere alcune altezze.
Come non invecchiare prima del tempo?
In molte fonti c'è un'opinione secondo cui la durata naturale della vita di una persona va dai cento ai centoventi anni. Naturalmente, tutti gli esseri viventi invecchiano. Ma alcuni già a cinquant'anni camminano curvi, con un bouquet di malattie croniche, mentre altri sono allegri ed energici a ottanta. Per essere sani e per prolungare una vita produttiva, non serve tanto: mangiare bene, dormire a sufficienza, abbandonare le cattive abitudini e fare sport. Uno stile di vita sedentario avvicina gli anziani di dieci anni.
Devi anche allenare costantemente il tuo cervello: impara qualcosa di nuovo, forse impara lingue straniere, leggi libri. Ciò contribuirà a ridurre il rischio di sviluppare demenza senile. Tutti possono vivere sani e produttivi fino alla vecchiaia.
