Comprendiamo che siamo tutti mortali, ma la vita è così meravigliosa e meravigliosa che vogliamo vivere felici e contenti. Ciò implica che fino all'ultimo giorno una persona sarà sana di mente e una memoria forte, manterrà l'attività fisica e l'interesse per la vita, altrimenti avrà poco senso nella sua durata. Ma, sfortunatamente, il nostro desiderio da solo non è sufficiente per questo, quindi è necessario prendersi cura dell'inevitabile età in anticipo.
Istruzioni
Passo 1
Uno dei principali fattori che ti permette di sperare in una vita lunga è la predisposizione genetica. Ciò significa che se i tuoi nonni e i tuoi genitori hanno vissuto a lungo, allora per te sono state gettate delle buone basi. Se con i tuoi sforzi non lo rovini da solo con l'alcol e lo stress, ma sostieni il tuo corpo in ogni modo possibile, allora hai speranza di successo.
Passo 2
La normale capacità di lavoro del corpo è fornita da carichi costanti su di esso. Questo non significa che devi assolutamente fare qualche tipo di sport, ma fare jogging o camminare ogni giorno, nuotare, andare in bicicletta è un must.
Passaggio 3
Per mantenere la lucidità di pensiero e per poter valutare ogni giorno vissuto, è necessario anche un allenamento quotidiano del cervello. Caricalo costantemente - risolvi i cruciverba, allena la memoria, impara una lingua straniera, leggi e racconta di nuovo ciò che leggi - tutto ciò ti consentirà di rimanere sempre una persona sana, la comunicazione con la quale non diventerà un peso per le persone che lo circondano.
Passaggio 4
Anche il regime e la dieta sono importanti. Cerca, quando possibile, di mangiare cibi biologici, freschi e vari. Bilancia la tua dieta, includi in essa tutti i nutrienti necessari per mantenere le prestazioni del corpo. Non mangiare troppo e limitare la quantità di cibi fritti, grassi e dolci.
Passaggio 5
Fai sesso regolarmente. Le statistiche mostrano che le coppie sposate che si sono innamorate l'una dell'altra per tutta la vita vivono più a lungo. Inoltre, prolunga l'ottimismo della vita e la buona volontà nei confronti delle persone, un atteggiamento positivo e la socievolezza. Sappi gioire e apprezzare ogni minuto e la vita, di sicuro, ti ricambierà!
