I bambini sono particolarmente suscettibili agli attacchi costanti di vari germi e batteri che causano malattie. Per ridurre il rischio di morbilità, è necessario mantenere l'immunità del bambino a un buon livello. Questo può essere fatto senza l'uso di droghe.
Dieta
Alimenti come arance, fagiolini, fragole e carote contengono vitamina C e carotenoidi. Queste sostanze aiutano il corpo a produrre interferoni e anticorpi che ricoprono le cellule del corpo, bloccando così l'ingresso delle infezioni. Una dieta a base di alimenti contenenti fitonutrienti può aiutare a prevenire malattie come il cancro e le malattie cardiache. Cerca di aumentare la proporzione di alimenti vegetali nella dieta del bambino, dovrebbe consumarli ogni giorno 5 volte al giorno.
Sognare
La mancanza di sonno è una delle ragioni principali del deterioramento del sistema immunitario. Assicurati di seguire il programma del sonno di tuo figlio. I neonati di solito hanno bisogno di circa 18 ore di sonno al giorno, i bambini da 12 a 14 ore al giorno e i bambini in età prescolare circa 10 ore.
Se tuo figlio non può o non vuole addormentarsi durante il giorno, prova a metterlo a letto presto.
Allattamento
L'allattamento al seno aiuta ad accelerare la produzione di globuli bianchi e anticorpi nel corpo del bambino e quindi ad aumentare la sua immunità. Ciò consente di evitare malattie come allergie, polmonite, diarrea, meningite, ecc. Nei primi giorni dopo il parto, il latte materno è particolarmente ricco di sostanze necessarie per l'immunità del neonato. Si raccomanda di allattare il bambino durante il primo anno di vita, in casi estremi - i primi 3 mesi. Ciò eviterà la necessità di assumere determinati farmaci in futuro.
Fumo passivo
Se tu o il tuo coniuge fumate, è ora di smettere. Il fumo di sigaretta contiene più di 4000 tossine, che hanno un effetto estremamente negativo sull'immunità di un organismo giovane. I bambini sono molto più suscettibili al fumo passivo rispetto agli adulti, questo è dovuto al fatto che il sistema di disintossicazione naturale nei bambini è sottosviluppato. Inoltre, la velocità della loro respirazione è superiore a quella degli adulti, quindi anche l'intensità dell'avvelenamento del corpo è maggiore. Il fumo passivo aumenta il rischio di malattie come bronchite, asma e SIDS (Sindrome della morte improvvisa del lattante).
Se trovi difficile smettere di fumare, prova a liberare tuo figlio dal fumo di sigaretta. Non fumare mai in casa, ma solo all'aperto.
Sport
Le lezioni di cultura fisica migliorano il lavoro del corpo di qualsiasi persona, questo è particolarmente importante per il corpo di un bambino in crescita. Cerca di far prendere a tuo figlio l'abitudine di fare esercizio regolarmente. Sii un esempio da seguire, fai sport con lui.
