L'adolescenza di un bambino è un periodo importante della pubertà nella vita di un bambino. In una ragazza, inizia a 9-10 anni e in un ragazzo a 11-12 anni. I genitori devono sapere che preservare la salute di un adolescente non è un processo facile che richiede attenzione.
Istruzioni
Passo 1
Assicurati che il bambino osservi la routine quotidiana. Dovrebbe andare a letto alla stessa ora. Dì a tuo figlio di trascorrere più tempo all'aperto. Fare una lunga passeggiata migliora il sonno e mantiene l'immunità. Evita di stare seduto a lungo davanti alla TV e al computer. Conferenza sui pericoli del fumo, della droga e dell'alcol.
Passo 2
Non dimenticare l'attività fisica: il nuoto e l'educazione fisica mantengono bene la salute degli adolescenti. Una buona soluzione è iscrivere tuo figlio in piscina. Forse un adolescente vuole fare un altro sport, poi lascia fare a lui. Forse preferisce giocare a tennis o fare salti in alto. Grazie all'educazione fisica, lo stato di salute dei bambini si rafforzerà e organi e muscoli si svilupperanno rapidamente. Premia i figli adolescenti per i loro sforzi sportivi.
Passaggio 3
Fornire vaccinazioni tempestive per prevenire le malattie virali. È meglio fare un vaccino antinfluenzale 2 mesi prima dell'inverno. Aerare regolarmente nella stanza dei bambini e umidificare l'aria utilizzando un umidificatore speciale.
Passaggio 4
Bilancia la tua dieta con nutrienti e vitamine. Includi frutta, verdura, cereali, erbe nella dieta. Dovrebbe essere vario, compreso pesce, carne e latticini. Non lasciare che tuo figlio mangi troppi dolci. Di questi, l'opzione migliore è il cioccolato fondente in una piccola quantità, che produce l'ormone della felicità.
