Devi prenderti cura della tua vista fin dalla prima infanzia. E quando un bambino va a scuola, il problema di preservare la sua vista dovrebbe essere uno dei problemi principali per i genitori, perché il carico sugli occhi a questa età è molto grande.
Istruzioni
Passo 1
Uno dei principali fattori che aiutano a preservare la vista per un bambino in età scolare sarà la routine quotidiana. Quando un bambino va a letto e si alza a una certa ora, dorme a sufficienza, cammina durante il giorno e fa altre cose quotidianamente, il rischio di perdere la salute, anche con un grande carico scolastico, per lui è ridotto. Idealmente, a scuola, le attività che comportano stress per gli occhi saranno combinate con lezioni rilassanti per gli occhi: musica, educazione fisica, coreografia. Nella scuola primaria, puoi chiedere all'insegnante di fare esercizi oculistici obbligatori con i suoi studenti, anche se di solito questo è incluso nelle attività scolastiche.
Passo 2
A casa, allo studente non dovrebbe essere permesso di stare seduto al computer e alla TV per molto tempo. Il tempo totale davanti allo schermo durante il giorno non deve superare le 2 ore per i bambini in età scolare. È necessario attrezzare adeguatamente un posto di lavoro per uno studente. La luce della lampada o della finestra deve cadere direttamente oa sinistra, i mobili devono essere scelti comodi, assicurarsi che il bambino mantenga la postura corretta durante le lezioni.
Passaggio 3
La distanza dagli occhi al libro o al quaderno dovrebbe essere di almeno 30-35 cm, è meglio installare i libri di testo su un supporto con una comoda pendenza. Ogni mezz'ora è necessario fare una pausa dalla lettura, fare esercizi per gli occhi, è meglio non leggere sdraiati o in condizioni di scarsa illuminazione. Al bambino non dovrebbe essere permesso di leggere sotto la coperta con una torcia elettrica o di giocare al telefono al buio.
Passaggio 4
È molto importante organizzare una corretta alimentazione per i bambini in età scolare, riempire i pasti con vitamine utili e oligoelementi per gli occhi. Un gran numero di questi si trova in mirtilli freschi, carote, ribes. Il sistema nutrizionale di uno scolaro deve includere una grande quantità di ricotta, erbe aromatiche, fegato di merluzzo, frutti di mare, fagioli, olio d'oliva. È meglio escludere i piatti troppo salati e saturi di spezie dalla dieta dello studente.
Passaggio 5
Non dimenticare di mostrare tuo figlio a un oftalmologo, anche se gli studenti sono sottoposti a esami a scuola. Di solito, gli scolari preferiscono tacere sui problemi di vista, per paura di essere ridicolizzati dai loro coetanei. Ma questo porta ad un aggravamento ancora maggiore del problema e ad una diminuzione della vista. A scuola e nell'adolescenza, la vista può deteriorarsi molto rapidamente. Se a tuo figlio viene consigliato di indossare gli occhiali, non ignorare il consiglio di questo medico. Gli occhiali riducono l'affaticamento degli occhi, li rilassano e aiutano a fermare il deterioramento della vista, oltre a vedere più comodamente.
