Gli incubi vengono di tanto in tanto a visitare sia gli adulti che i bambini. In un'età adulta cosciente, praticamente non lasciano conseguenze, ma durante l'infanzia possono influenzare lo stato mentale e psicologico. I bambini piccoli, dopo gli incubi, hanno paura di addormentarsi, garantendo una notte insonne a se stessi e ai loro genitori.
Cause degli incubi
È molto importante scoprire qual è la causa degli incubi, questo ti aiuterà a trovare il metodo giusto per affrontare i brutti sogni. Molto spesso, la febbre può causare sogni spiacevoli e spaventosi. Se noti segni di malattia nel tuo bambino, portalo dal medico. Se gli incubi sono stati provocati esclusivamente dalla temperatura, dopo la sua scomparsa, il sonno tornerà alla normalità.
Anche l'ansia o lo stress possono scatenare gli incubi. La ragione di tale stress può essere una lite con i parenti, un'atmosfera negativa a scuola o all'asilo, mancanza di amici, rinnovo, trasloco o qualsiasi altro evento che disturba la pace interiore del bambino. In questo caso, è importante scoprire esattamente qual è il problema e cercare di eliminarlo e le conseguenze.
Il disturbo del sonno nei bambini si chiama parasonnia. È caratterizzato da una mancata corrispondenza delle funzioni corporee durante il sonno, che si manifesta più spesso durante il risveglio.
Il comfort e la qualità del letto hanno un profondo effetto sul sonno e sui sogni. Il letto deve essere della giusta misura, il materasso non deve essere troppo duro o morbido. Bisogna fare attenzione a selezionare un cuscino e la biancheria da letto, quest'ultima dovrebbe essere realizzata con tessuti naturali. Letto accogliente e confortevole, in cui il bambino può sentirsi calmo, allontana perfettamente gli incubi.
Cosa fa il bambino prima di andare a dormire?
È molto importante tenere traccia di ciò che sta facendo tuo figlio prima di andare a letto. Evita di guardare qualsiasi cosa in TV un'ora prima di andare a letto (specialmente film spaventosi o violenti). Riduci al minimo i giochi attivi e attivi prima di andare a dormire, è meglio leggere un buon libro con tuo figlio. La mancanza di ansia prima di andare a letto sarà un'ottima difesa contro gli incubi.
Gli incubi possono venire a tuo figlio a causa del cibo insolito mangiato nel pomeriggio. I cibi piccanti e pesanti richiedono uno sforzo maggiore da parte del corpo per essere digeriti, il che costringe il cervello del bambino a lavorare troppo. Di conseguenza, quando il bambino si addormenta, la corteccia cerebrale semplicemente non può attraversare lo stadio di inibizione nervosa, che provoca incubi.
La mancanza di sonno e la stanchezza possono causare incubi ossessivi nei bambini.
Abbastanza spesso, gli incubi infastidiscono i bambini dopo aver rinunciato al sonno diurno. La fatica insolita e la tensione nervosa portano al fatto che la fase del sonno profondo diventa più profonda e "più potente", causando problemi con il passaggio alla fase del sonno attivo. Ciò porta a una mancata corrispondenza nelle azioni dei centri nervosi del cervello, che provoca incubi. Pertanto, è importante rinunciare al sonno diurno per fasi, livellando le conseguenze negative.
