Il tuo bambino è cresciuto e ora dorme bene tutta la notte. Ma succede che è impossibile metterlo a letto all'ora stabilita - di conseguenza al mattino è impossibile portarlo all'asilo. O viceversa: il bambino va a letto presto e si alza con i primi raggi del sole. In questo caso i genitori sognano di dormire a sufficienza almeno fino alle 7 del mattino. Come spostare l'orologio biologico di un bambino senza nuocere alla sua salute?
Istruzioni
Passo 1
Il processo di modifica del ritmo biologico di un bambino ha una certa sequenza. Va notato subito che stiamo parlando di bambini sani. Se il bambino è malato o sta mettendo i denti, lascia che la sua routine quotidiana sia a sua discrezione.
Per i bambini di età superiore a 9 mesi, è possibile modificare la routine quotidiana personalizzandola a propria discrezione. Il significato dei cambiamenti è quello di spostare gradualmente il tempo di svegliarsi e andare a letto, 15 minuti ogni giorno. A prima vista, è molto semplice, ma è necessario prendere in considerazione una caratteristica. Una persona piccola è caratterizzata dall'attaccamento non solo al momento di addormentarsi e svegliarsi, ma anche al momento di mangiare e camminare. Ricorda intuitivamente gli intervalli tra queste attività e cerca di soddisfare (richiedi questo agli adulti).
Passo 2
Se il bambino è una persona mattiniera, scegli un giorno in cui non sia molto stanco e mettilo a letto 15 minuti dopo. Il bambino si sveglierà, molto probabilmente alla sua solita ora, ma cercherà di compensare la mancanza di sonno durante un altro sonno (diurno). L'importante è non farlo dormire durante il giorno. Spostiamo il tempo di mangiare e camminare di conseguenza. Lo spostamento del regime del bambino da un'ora e mezza a due ore avviene in due o tre settimane, l'importante è spostare l'orologio biologico di non più di 15 minuti al giorno.
Passaggio 3
Se il bambino è un gufo, cerchiamo di svegliarlo 15 minuti prima. Di conseguenza, spostiamo la sua intera routine di 15 minuti. Certo, non è sempre possibile svegliare un bambino prima senza capricci. Devi essere pronto per questo, preparare nuovi giocattoli, libri, ecc. Non lasciarlo dormire per i 15 minuti mancanti durante il sonno diurno, quindi sdraiarlo di notte 15 minuti prima risulterà dal secondo al terzo giorno del cambio di regime. Dopo un paio di settimane, sarà possibile non solo spostare sostanzialmente il tempo di posa per la notte, ma anche accelerare questo processo. Quando il processo di addormentamento non richiede più di 10 minuti, significa che sei riuscito a spostare l'orologio biologico del bambino.
Scegli il momento ottimale per dormire, giocare e camminare e tu e il tuo bambino vi sentirete a vostro agio.
