Un sonno profondo e profondo è una garanzia di salute, benessere e prestazioni. Inoltre, questo vale non solo per gli adulti, ma anche per i bambini. I genitori spesso si lamentano che i bambini si svegliano regolarmente nel sonno, tremano o urlano. A cosa devi prestare attenzione per riconoscere: tutto è normale o ci sono delle violazioni.
Il sonno umano si compone di 5 fasi:
- la prima è la fase del sonno lento, cioè sonnolenza;
- il secondo - la fase di addormentamento, durante questo periodo la frequenza cardiaca rallenta, i muscoli si rilassano;
- il terzo - approfondire il sonno, la respirazione diventa più profonda e più uniforme;
- la quarta fase - un sonno profondo e profondo, in questo momento è quasi impossibile svegliare una persona. È durante questo periodo che si verifica il ripristino della forza e dell'energia.
- la quinta fase - il periodo del sonno REM. In questo momento, le persone vedono sogni vividi, quindi è più facile svegliare una persona e l'irritante può essere il più comune: uno scricchiolio di una sedia, una porta che sbatte, un suono troppo aspro e così via. Poi ricomincia la prima fase.
Per un adulto, tutte e cinque le fasi durano circa un'ora e mezza e per un bambino non più di un'ora, quindi i bambini si svegliano più spesso. Il quinto periodo nei bambini è circa la metà di tutto il sonno, quindi i bambini dormono in modo sensibile e spesso si svegliano. Questa è una norma fisiologica, e non un disturbo del sonno in un bambino, nel tempo lo supererà.
Devi iniziare a preoccuparti se il bambino si sveglia senza motivo apparente due o tre volte a notte, non riesce a dormire a lungo, è capriccioso, rifiuta cibo e capezzoli. Questi bambini, anche durante la veglia, sono inclini alla sonnolenza e sono molto irrequieti.
Perché sta succedendo? Riguarda il comportamento dei genitori, quando il processo di addormentamento è associato a qualche fattore: alimentazione, imposizione delle mani, ninne nanne, ecc. Se dopo dormirà profondamente e spensierato. Molto probabilmente, in 15-20 minuti il bambino si sveglierà e chiederà una bottiglia, una canzone o qualcos'altro. Dopo il ritorno dall'ospedale, è consigliabile insegnare al bambino ad addormentarsi nella sua culla, è possibile includere una ninna nanna nella registrazione.
La violazione del regime può causare anche insonnia nei bambini: ad esempio, il bambino ha dormito troppo a lungo all'ora di pranzo e la sera, quando è ora di andare a letto, è pieno di forza ed energia. Naturalmente, è difficile per lui addormentarsi. Cosa fare in questo caso? Cerca di mettere a letto il bambino la mattina presto, lascialo solo con uno dei genitori la sera, allontanando il resto della famiglia dalla stanza dei bambini.
Inoltre, la ragione della mancanza di sonno nel bambino può essere alcune sensazioni dolorose: coliche, denti in eruzione, orecchie doloranti, un piccolo naso che cola, ecc. In questo caso, il bambino deve essere mostrato al pediatra.
Se il disturbo del sonno di un bambino è diventato cronico, deve essere esaminato per escludere disturbi e malattie potenzialmente letali.
