Accade così che i problemi si riversino uno dopo l'altro e sembra che non ci sarà nulla di buono in futuro. Stai tristemente vagando per casa in una sera grigia e umida, dove nessuno ti sta aspettando, nessuno ha bisogno di te. E sempre più spesso sorge la domanda: perché ho bisogno di questa vita?
Istruzioni
Passo 1
Primo, non disperare. Questo succede alla maggior parte dell'umanità. Quasi tutti hanno una vena di disperazione nella vita, quando nulla piace, il significato della vita è perso e l'amore per la vita è perso.
Passo 2
Per riportare la gioia della vita, segui alcune semplici regole.
Passaggio 3
Prendi un foglio di carta bianco, scrivi i valori principali della vita: salute, famiglia, amore, figli, lavoro, denaro, alloggio, aspetto, amici e altri. Ora dai una breve descrizione di ogni criterio in relazione a te. Puoi anche dare voti su una scala di dieci punti. Guarda attentamente. Dopotutto, non tutto è così male. Diciamo che ora non hai un lavoro, amore, soldi, ma si scopre che la tua salute è abbastanza buona, hai figli e i tuoi genitori sono vivi. Assicurati di cercare di trovare qualcosa di buono a cui aggrapparti. E capirai che vale la pena vivere.
Passaggio 4
Ora, sul secondo foglio, elenca tutti i tuoi problemi. Sia piccoli che grandi. Scegli il più piccolo, quello più facile da risolvere. Dopo aver risolto, cancellalo dall'elenco e passa a quello successivo. Quando vedrai come una riga dopo l'altra viene gradualmente cancellata, avrai fiducia nella tua forza e fiducia nel domani. E questo è già tanto.
Passaggio 5
Per non sentirti infinitamente dispiaciuto per te stesso, così infelice, cerca di aiutare qualcuno. Dopotutto, ci sono persone che stanno anche peggio di te. Aiutandoli, sentirai la tua forza. Questo ti darà l'opportunità di passare dai tuoi problemi alla cura degli altri. E la gratitudine delle persone che hai potuto aiutare un po' ti solleverà ai loro occhi.
Passaggio 6
Non chiuderti in te stesso, non sederti in un appartamento vuoto. Esci più spesso per le passeggiate. Non rifiutare di andare con gli amici nella natura. Visita mostre, teatri. Leggi buona letteratura, guarda buoni vecchi film. La comunicazione con il bello avrà un effetto benefico su di te.
Passaggio 7
Tieni i pensieri oscuri fuori dalla tua testa. Cerca di non pensare agli eventi che ti hanno portato a questa depressione. Non preoccuparti per il futuro. Vivi per oggi. Risolvi i problemi che puoi superare oggi e affrontane altri domani.
Passaggio 8
Non appena smetterai di pensare alle cose peggiori, le cose inizieranno lentamente a migliorare e tornerai di nuovo al tuo amore per la vita.
