A volte la stanchezza arriva improvvisamente dal nulla. C'è ancora tanto lavoro da fare. Come puoi rallegrarti rapidamente e persino riposarti un po '? Ci sono alcuni passaggi che puoi eseguire per farlo, a seconda di dove ti trovi. Può essere una doccia rinfrescante, un massaggio o esercizi speciali, maschere salutari e cocktail vitaminici che ti aiuteranno a normalizzare la tua condizione, tonificare e rinfrescare.
Modi per recuperare energia e riposare in breve tempo
Se ti senti completamente sopraffatto dopo una dura giornata, la cosa più accettabile è fare una doccia, il più contrastante possibile. Durante il giorno, una massa di batteri si accumula sul corpo, sudore e secrezioni sebacee ostruiscono i pori della pelle e le impediscono di respirare. Una doccia di contrasto non solo aiuterà a rallegrare, ma aprirà anche i pori, la pelle acquisirà un colore sano, inizierà a respirare completamente e sentirai un'ondata di energia.
Anche un bagno con una temperatura dell'acqua di 35 ° C per 3-5 minuti allevia perfettamente la fatica. Puoi aggiungere alcune gocce di lavanda o olio di rosa all'acqua. Un bagno caldo preso per 10-15 minuti calma il sistema nervoso. Mentre fai il bagno, puoi applicare una maschera cosmetica sul viso per donare al viso un aspetto fresco e alleviare il gonfiore delle palpebre.
Maschera per il viso stanco
Per preparare una maschera rinfrescante, prendi:
- limone - 2 cucchiai;
- succo di cetriolo - 2 cucchiai;
- kefir - 2 cucchiai
Mescola questi ingredienti, prendi una garza pulita e applica questa miscela. Applicare una garza sul viso asciutto e pulito (senza toccare le palpebre) e tenerla per 10-15 minuti. Quindi rimuovere la garza, sciacquare il viso con acqua tiepida e poi fredda e asciugare tamponando la pelle. Dopo una tale maschera, la pelle del viso non è solo nutrita con vitamine, ma anche notevolmente tesa, il che ti rende visivamente più giovane e fresco. Assicurati di idratare la pelle con una crema nutriente dopo la maschera.
Se sei sotto stress, un decotto sedativo può aiutarti a rilassarti. Per lui, prendi:
- foglie di menta piperita - 2 cucchiaini;
- coni di luppolo - 1 cucchiaino;
- foglie di trifoglio d'acqua - 2 cucchiaini.
Il tè di questa collezione viene preparato con acqua bollente e infuso per 15-20 minuti. L'infuso filtrato può essere preso mezza tazza prima di coricarsi.
L'infuso della collezione di origano, achillea, menta piperita e melissa è molto rinfrescante. Una tazza di tisana fresca può essere un ottimo modo per rivitalizzare, soprattutto se presa subito dopo la doccia.
Una mancanza di energia può essere associata a una mancanza di vitamine. In questo caso, puoi ripristinare rapidamente l'energia persa con l'aiuto di limone e miele. Spremi il succo di mezzo limone in un bicchiere e aggiungi un cucchiaio di miele, mescola bene e prendi la massa risultante un cucchiaino 3-4 volte al giorno.
Mani, piedi, occhi: allevia la tensione e la fatica
Il massaggio con le dita con olio di girasole aiuterà ad alleviare l'affaticamento generale e l'affaticamento della mano. Lubrificare ogni dito con una goccia d'olio, quindi muoviti come se ti infilassi dei guanti stretti sulle mani. Quindi massaggiare ogni dito dall'unghia all'articolazione fino a quando l'olio non è completamente assorbito dalla pelle.
Per le gambe stanche si consigliano bagni caldi con foglie di noce cotte a vapore. Per migliorare la circolazione sanguigna nelle articolazioni delle gambe, si possono fare bagni di contrasto. Se le caviglie dei tuoi piedi sono stanche, senti dolore, puoi fare un impacco di acqua calda e aceto (2-3 cucchiai di aceto per litro di acqua calda). Un tale impacco allevia il dolore e l'affaticamento delle gambe.
Se senti il desiderio di allungare le braccia o le gambe, chiudi gli occhi, questo indica che è necessario liberarsi del sangue venoso. Ristagna nei vasi, specialmente nella testa e nel collo dell'utero. Basta fare alcuni movimenti della testa da un lato all'altro, toccare le spalle con le dita e fare movimenti circolari con le mani, alzarsi in piedi e fare alcune pieghe di lato - e la circolazione sanguigna riprenderà, sentirai come stai rivivere.
Durante qualsiasi lavoro associato a una certa quantità di affaticamento degli occhi, dovresti fare periodicamente brevi pause. L'affaticamento degli occhi può essere alleviato spostando lo sguardo su un oggetto distante. O semplicemente chiudi gli occhi per qualche minuto.
Le "borse" sotto gli occhi, che non sono una conseguenza della malattia, scompariranno dopo un impacco di patate crude grattugiate. La pappa viene applicata sulle palpebre chiuse con un panno di lino. Anche gli impacchi a base di patate crude, latte e farina di frumento sono efficaci, per questo avrai bisogno di:
- purè di patate crude - 1 cucchiaino;
- farina - 1 cucchiaino;
- latte - 2 cucchiaini.
La miscela risultante deve essere applicata in uno spesso strato sugli occhi chiusi per 20 minuti, quindi pulire le palpebre con un tampone caldo umido e lubrificare con una crema nutriente.
