I sogni di un futuro bambino sono meravigliosi. Ma se non riesci a rimanere incinta, pensare a questo argomento può diventare una vera ossessione. Il pensiero costante su ciò che stai facendo di sbagliato, le infinite discussioni sul problema con tuo marito, tua madre e le tue amiche ti impediscono non solo di condurre una vita normale, ma anche di ottenere la gravidanza desiderata.
Istruzioni
Passo 1
Goditi la vita. Fino a quando non avrai un bambino, puoi permetterti molto, ad esempio andare via con tuo marito per un paio di giorni, organizzare un weekend romantico. Innamorati del tuo coniuge, prenditi il tempo per comunicare tra loro: questo è il modo più sicuro per arrivare alla gravidanza desiderata. Fai l'amore il più spesso possibile.
Passo 2
Ignora i grafici dell'ovulazione e dei giorni critici. La consapevolezza che questa volta non funzionerà nulla ti tiene in sospeso e non ti permette di rilassarti. Dimentica gli schemi: rendi la gravidanza un regalo inaspettato e piacevole per te.
Passaggio 3
Decidi di fare una conversazione seria con tuo marito. Parlagli dei tuoi dubbi e delle tue aspettative. Elabora un piano insieme. Ad esempio, decidi che se una gravidanza non si verifica ancora dopo un anno, decidi di partecipare a un programma di fecondazione in vitro. E se questo non aiuta, considera l'adozione di un bambino. Una tale decisione ti solleverà dall'onere della responsabilità e ti aiuterà a dimenticare i tuoi problemi per un po'.
Passaggio 4
Se non riesci a rilassarti, consulta un buon terapeuta. Uno specialista esperto ti parlerà - forse devi solo ascoltarti attentamente, senza imporre il tuo punto di vista. A volte una conversazione professionale può aiutarti a stabilire le priorità e a capire te stesso. Se il medico raccomanda un sedativo o complessi vitaminici, non rifiutare: pensieri ossessivi, insonnia e pianto possono essere il risultato di una mancanza di importanti oligoelementi nel corpo.
Passaggio 5
Pensa al lavoro. Non immergerti nella routine: affronta un nuovo progetto, valuta le tue prospettive di carriera. O forse dovresti pensare di avviare un'attività in proprio? Se non sono previsti cambiamenti sul fronte del servizio, ricorda un hobby dimenticato o prendi qualcosa di nuovo. Iscriviti a un corso di lingua straniera, studio d'arte o lezione di yoga, ricamo o ballo.
Passaggio 6
Non perdere tempo su siti e forum tematici dove sei abituato a discutere dei tuoi problemi con gli stessi malati. Questo ti riporterà in un circolo vizioso. Per un po ', cancella i siti "per bambini" dalla tua vita: tornerai sicuramente lì quando avrai davvero bisogno del consiglio di madri esperte.
