Durante la gravidanza, cambia l'intero programma della vita di una donna e cambiano anche le abitudini, compreso tutto ciò che riguarda il sonno. Una donna non solo dorme molto, preferisce mentire di più, soprattutto durante lunghi periodi di gravidanza, ma lo fa anche in modo completamente diverso.
Molte donne sono abituate a dormire sulla schiena. Ma con l'inizio della gravidanza e con la crescita del bambino, dormire sulla schiena diventa non solo scomodo, ma anche pericoloso. E per la donna stessa, e per il bambino. Ciò è dovuto al fatto che il carico sulla colonna vertebrale e sugli organi interni aumenta in modo significativo e in posizione supina raddoppia. Pertanto, un tale sogno non solo non sarà utile, ma diventerà anche molto pericoloso.
Come dormire meglio per una donna incinta
Durante la gravidanza, il desiderio di più riposo diventa del tutto naturale. Anche se lo stato di salute è ottimo, il bambino già pretende dalla madre più tempo da solo. La posizione di sonno più comoda e vantaggiosa per una donna incinta è dalla sua parte. Quindi sia tu che il bambino riposatevi completamente. La tua colonna vertebrale e gli organi interni non sono deformati, non senti pesantezza, dopo un tale sogno le tue membra non si gonfiano, poiché nulla interferisce con il flusso sanguigno nel corpo. È molto più comodo per il bambino dormire in questa posizione. Dopotutto, è un non morto sulla superficie del letto, circondato dal ventre di sua madre, e non su una spina dorsale dura, che ci rotola sopra. E questo può facilmente ferire il corpo fragile e delicato del bambino dentro di te. E gli organi interni di una donna possono causare molto disagio al bambino, schiacciandolo da tutti i lati nella pancia della madre. E con movimenti costanti, il bambino può ferire gli organi muovendo in modo impreciso una gamba o una maniglia. Ma nella posizione laterale, il bambino si sente molto più a suo agio, il che significa che è più calmo.
Come dormire bene durante i lunghi periodi di gravidanza
È meglio dormire su un materasso ortopedico, su lenzuola naturali. Ci dovrebbe essere un'atmosfera calma nella stanza. Nella posizione su un fianco, senza piegare troppo le gambe sotto di te, il cuscino non dovrebbe essere molto alto. Per alcune donne, in questa posizione è conveniente posizionare un piccolo cuscino sotto lo stomaco. Questo impedisce alla pelle addominale di allungarsi e rende il sonno più confortevole. E ricorda che le condizioni del bambino dipendono direttamente da quanto bene riposa la donna incinta. Prima di andare a letto, non dovresti guardare la TV, navigare in Internet a lungo, specialmente da tutti i tipi di gadget proprio a letto. Oltre a trasmettere radiazioni nocive, distraggono anche da ciò che stai per addormentarti. Il sonno dovrebbe essere di grande importanza e i consigli su come organizzare correttamente il processo di riposo non dovrebbero essere trascurati.
