L'amore è un sentimento cantato da secoli. La dipendenza può essere un problema? La risposta è si. Quando il sentimento dell'innamoramento è l'obiettivo e il significato della vita, quando l'oggetto dell'amore diventa l'unico centro dell'attenzione, quando la propria vita e il proprio benessere sono minacciati, è tempo di liberarsi dalla dipendenza dall'amore.
Ammetti il problema
L'idea che la dipendenza dall'amore sia sempre una relazione così disfunzionale, in cui un partner eleva l'altro a un piedistallo, perdona tutti i difetti di carattere e giustifica numerosi comportamenti scorretti, è solo parzialmente vera. Questo scenario è solo uno dei possibili. L'altro lato in una relazione di dipendenza può essere impeccabile, ma questo non influenzerà in alcun modo la disfunzione della coppia. Pertanto, dovresti prestare attenzione ai tuoi sentimenti, per realizzare quali bisogni soddisfi in queste relazioni.
Se questo è solo il desiderio di stare con qualcuno, la paura della solitudine, il bisogno che qualcuno si prenda cura di te o si prenda cura di qualcuno da solo - tu, con un alto grado di probabilità, hai una dipendenza dall'amore. I sintomi della dipendenza sono frequenti innamoramenti, trasformandosi rapidamente in una relazione "seria", ignorando il comportamento negativo del partner, cercando di controllarlo per il proprio comfort, aspettative irrealistiche dalle relazioni romantiche, l'idea che solo l'amore soddisferà tutti i bisogni e i desideri.
Chiedere aiuto
La dipendenza dall'amore è simile alla dipendenza dalla droga. È molto difficile farcela da soli. Molto spesso, le radici del comportamento disfunzionale risalgono all'infanzia. Ci possono essere molte ragioni per la formazione di modelli malsani. Scoprire quali hanno portato alla situazione attuale è il lavoro di uno psicologo. Chiedi aiuto a uno specialista.
Pausa
Forse la tua relazione ha ancora una possibilità, ma puoi scoprirlo solo dopo averli lasciati per valutarlo in modo sensato dopo qualche tempo. Se il tuo partner è connesso a te con sentimenti reali, se tiene sinceramente a te, allora è interessato a farti sentire bene e sarà in grado di farsi da parte per darti spazio e tempo per la guarigione. Se non accetta una pausa, ti spaventa che "questa è la fine", quindi separarsi da questa persona in particolare è una benedizione. Non è chi vuoi. I confini sani fanno parte della salute mentale e dell'armonia nelle relazioni. Un partner che non vuole rispettarli, non è pronto a darti il tempo di recuperarli, è tossico. Il vero amore significa che le persone si preoccupano del benessere reciproco.
Sbarazzati delle illusioni
Renditi conto che il dolore che provi per la rottura non ha nulla a che fare con il modo in cui eri nella relazione. La maggior parte delle persone piange non per quello che era veramente, ma per quello che avrebbe potuto essere nei loro sogni. Mentre la mente cerca di guarire un cuore ferito, spesso blocca i ricordi dolorosi, li soppianta e tu aneli ai bei tempi, idealizzandoli, dimenticando quelli cattivi. La strategia migliore è sedersi e scrivere tutto ciò che ti ha ferito, ferito e turbato. Il punto di questi appunti non è provare rabbia, rimpianto, senso di colpa o tristezza mentre leggi i tuoi appunti, ma ricordare da cosa vuoi allontanarti e dove venire.
Impara a perdonare
Se sei riuscito a uscire da una relazione malsana, i sentimenti naturali che provi quando ricordi quanto sei stato trattato ingiustamente sono rabbia e risentimento. Per la psiche, servono come allarmi, così come un airbag che ammorbidisce il divario con le persone che ti fanno del male. Tuttavia, continuare a provare questi stessi sentimenti dopo la rottura significa rimanere bloccati nel passato, lasciando che governi la tua vita. Il perdono porta principalmente alla tua libertà emotiva.
Perdonare qualcuno è più facile se dai un'occhiata ai torti che ti sono stati fatti e cerchi di guardare la situazione dal punto di vista dell'altra persona. Nella maggior parte dei casi, se il tuo partner non era un abusatore di terry, non ha agito per il desiderio di farti del male. Di solito, le persone si comportano in un modo o nell'altro, implicando un qualche tipo di beneficio per se stesse, e gli interessi degli altri vengono in secondo piano o non vengono presi in considerazione affatto. Questa non è la migliore strategia in una relazione, ma è abbastanza comune. La capacità di comprendere le motivazioni degli altri ti aiuterà a guardare al passato in modo più consapevole, a rendere i ricordi spiacevoli meno personali e dolorosi.
Impara ad amare te stesso
Per essere in grado di costruire una sana relazione d'amore, devi imparare, prima di tutto, ad amare te stesso. Dovresti credere di meritare un buon atteggiamento verso te stesso, cura, partecipazione, calore. Questo è impossibile senza una percezione positiva della propria personalità. Se sei pieno di negatività verso te stesso, ti critichi costantemente, ti consideri indegno di una buona relazione, inconsciamente sceglierai ogni volta un partner che trasmetterà lo stesso atteggiamento nei tuoi confronti. Non puoi aspettarti che qualcun altro ti tratti meglio di te stesso.
Renditi conto che non ci sono metà
Ogni persona è una persona integrale autosufficiente. Non ci sono "metà" destinate a te. Ci sono miliardi di persone sul pianeta, e quelle con cui puoi "avere successo", molto più di una persona. Se la relazione è esaurita, ferita o non ti sostiene, trova la forza per andare avanti. Se sei cresciuto come persona, hai lavorato su te stesso, realizzato i tuoi errori passati, questo ti aiuterà a trovare la persona con cui andrai a un nuovo livello e costruire relazioni armoniose. Non affrettare le cose e non pensare di poterti realizzare solo nell'amore.
