Se la tua relazione familiare è in una situazione di stallo e capisci che il divorzio è ancora inevitabile, inizia gradualmente a prepararti per questo periodo difficile. Devi accettare quello che è successo come un fenomeno inevitabile e imparare a vivere, ma senza un marito.
Istruzioni
Passo 1
Se hai già preso una decisione, non costruire illusioni e accettare quello che è successo come un fatto compiuto. Ciò ti consentirà di uscire rapidamente da uno stato psicologico difficile in futuro.
Passo 2
Non pensare costantemente alla tua vita insieme. Allontana i pensieri sulla tua vita familiare passata. Non guardare le tue foto con tuo marito tutte le sere, non includere video dei tuoi viaggi e ancor di più del matrimonio. Non tormentarti. Guarda meglio nel futuro e fai progetti per una vita futura felice.
Passaggio 3
Ama te stesso e apprezzati come una personalità autosufficiente e brillante che merita molto di più.
Passaggio 4
Non fare capricci e prove. Questo non ti aiuterà in futuro a dimenticare rapidamente quello che è successo e diventare felice, ma con un'altra persona.
Passaggio 5
Guarda la situazione con calma. Convinciti che la tua decisione è l'unica corretta. Pensa a quali problemi sarai in grado di "dire addio" per sempre.
Passaggio 6
Credi di non essere ancora riuscito a trovare la tua anima gemella, ma questo accadrà sicuramente. Pensa a cosa vorresti ottenere nel prossimo futuro: trova un nuovo buon lavoro, fai un viaggio o fai l'autoeducazione. Ti darà forza e fiducia.
Passaggio 7
In nessun caso cercare di dimenticare tuo marito iniziando una relazione con una persona sconosciuta e poco interessante per te. In questa situazione, puoi solo aggravare la tua depressione. Meglio concedersi il tempo per riflettere e calmarsi. Quindi, dopo un po', sarai in grado di pensare a una nuova relazione non per attutire il mal di cuore. Sarai pronto per una sensazione nuova e vibrante.
Passaggio 8
Non cercare di intorpidire la sofferenza con bevande alcoliche o psicofarmaci. Questo percorso può essere disastroso per te.
Passaggio 9
Comunica di più su argomenti estranei con amici, parenti. Sii più in squadra, tra le persone, in modo da non avere l'opportunità di tormentarti con pensieri tristi da solo.
Passaggio 10
Se capisci che non puoi farcela da solo a quello che è successo, che stai sprofondando sempre di più nella depressione, chiedi aiuto a uno specialista, uno psicologo familiare. Ti darà consigli professionali specifici per la tua situazione.
