I semi durante l'allattamento al seno hanno alcuni aspetti non solo positivi, ma ovviamente negativi. Anche se da nessuna parte è affermato se vi sia un danno specifico da questa abitudine. Dopotutto, i semi di girasole contengono molte vitamine utili e sono persino un ottimo antidepressivo.
Semi di girasole: danno e beneficio per un neonato e una madre
Durante la gravidanza, il corpo femminile accumula i nutrienti necessari per il nascituro, che riceve attraverso il latte materno, quindi l'alimentazione dopo il parto dovrebbe essere variata. Non escludere quei cibi che hai mangiato prima. Se durante la gravidanza sono stati mangiati semi di girasole e non solo, allora dovresti continuare a mantenere una dieta razionale ed equilibrata dopo il parto durante i primi mesi. Solo il numero di semi presi non dovrebbe essere esagerato. E introduci nella tua dieta quotidiana in piccole porzioni in modo che quelle vitamine e quei minerali siano disponibili anche per il bambino.
Danni ai semi: per lo smalto dei denti, che viene gradualmente distrutto. Pertanto, espone le terminazioni nervose e appare persino la carie. Dopotutto, dopo il parto, il corpo della donna si indebolisce, il calcio diventa insufficiente e quindi non dovresti abusare dei semi per coloro che hanno lo smalto dei denti debole o problemi ai denti.
Inoltre, 100 grammi di semi di girasole contengono 520 calorie, il che non è auspicabile per le persone in sovrappeso. E ancora di più e negativamente può influenzare la salute della scelta dei semi di girasole acquistati. Possono contenere cadmio, che viene spesso utilizzato nella coltivazione del suolo.
Pertanto, i semi essiccati o leggermente tostati da soli contengono la maggior parte dei nutrienti che saranno molto utili:
I semi di girasole contengono fibre alimentari che aiutano l'intestino a funzionare bene. Aiuta a ridurre il colesterolo. La vitamina A - retinolo - è di grande importanza nell'alimentazione, soprattutto per i bambini. È necessario per l'attuazione dei processi di crescita umana. Anche per garantire una visione normale. Inoltre vitamine E, B, D, aminoacidi essenziali, magnesio, zinco, rame, selenio, folano, anch'essi utili e necessari per l'organismo.
I grassi sono utili durante l'allattamento - i più utili sono contenuti nel pesce di mare e negli oli vegetali - semi di lino, oliva, girasole. E come tutti sanno, l'olio di girasole è fatto di semi.
I semi di girasole contengono il 20% di proteine e il latte materno deve contenere una varietà di proteine. Che sono facilmente assorbiti dal corpo del bambino, necessari per il normale sviluppo e crescita del bambino.
E se volessi davvero mangiare i semi
In casi estremi, per calmare le tue esigenze, puoi acquistare semi pelati per preservare lo smalto dei denti e aggiungerli alla tua dieta quotidiana, acquistando anche prodotti che contengono semi di girasole: pane, ecc. Ma ci sono amanti dei semi salati, sebbene il sale sia dannoso per il corpo in grandi quantità. Pertanto, durante il periodo di alimentazione, è meglio escludere i semi salati.
Un'irresistibile passione per i semi nasce in coloro che hanno un disperato bisogno di vitamine - antiossidanti. Ciò significa che ci sono molti radicali liberi nel corpo, i principali provocatori dell'invecchiamento precoce.
E se il tuo corpo chiede semi, allora devi ascoltarlo. Dopotutto, il corpo è il nostro computer interno, che ci fa sapere che gli mancano alcuni microelementi e vitamine. E in questo caso, devi cercare di bilanciare il cibo da solo, da cui tu e tuo figlio starete bene.
