Sempre più madri che allattano si lamentano che il latte sta diminuendo. Comprano tè e altri mezzi per stimolare l'allattamento, ma se il corpo della madre non riceve una quantità sufficiente di cibo proteico, allora non avrà nulla da stimolare.
Istruzioni
Passo 1
Rivedi il tuo menu. Nel piatto di mia madre, 3 volte al giorno, dovrebbero esserci piatti di pesce, carne, salsicce cotte di altissima qualità.
Passo 2
Una volta al giorno, dovresti avere la carne cotta a tuo piacimento (pezzi interi, non tritati) nel tuo menu. Almeno una piccola porzione.
Passaggio 3
Dopo ogni pasto, assicurati di bere 2: 1 tè nero semidolce con latte con una fetta di pane, burro e formaggio a pasta dura.
Passaggio 4
Non saltare la colazione, il pranzo e la cena e non fare altre attività dopo l'allattamento finché non hai preso un tè e un panino. Se sei molto stanco, chiedi ad altri membri della famiglia di prepararti un tè e un panino. Mantieni i panini piccoli. La cosa principale è la regolarità del loro uso.
