Il bambino che dorme pacificamente è un'immagine che evoca sussurri felici e tenerezza degli adulti. Tuttavia, il sonno dei bambini spesso non è così gioioso come vorremmo che fosse. Una causa comune di ansia e urla durante il sonno sono gli incubi. Per risolvere il problema, è importante sapere perché questo sta accadendo e come affrontarlo.
Cause degli incubi
Ci sono diverse ragioni per il verificarsi di sogni inquietanti nei bambini:
1. Sovreccitazione. Il sistema nervoso del bambino è ancora troppo debole per rispondere adeguatamente a una giornata troppo satura. Emozioni vivide e forti impressioni sono intrecciate in una palla. Il cervello, non avendo il tempo di elaborarli durante il periodo di veglia del bambino, rimanda il lavoro a più tardi. Così, il sonno del bambino si trasforma in un campo di battaglia.
2. Mangiare cibo di notte. Alcuni genitori commettono l'errore di permettere ai propri figli di soddisfare la fame dopo le 20:00. I cibi pesanti impediscono al corpo di riposare, causando stress che porta a incubi.
3. Trauma psicologico. Un forte shock emotivo nella vita reale porta alla conservazione della paura nell'inconscio. Il bambino potrebbe anche non capire che aveva paura. Risate rumorose di un personaggio negativo nel film, avvertimento che abbaia di un cane, un terribile incidente, ecc. può privare in modo permanente un bambino di un buon sonno.
Ci sono stati casi in cui la causa del disturbo del sonno era un'operazione. Nel mezzo addormentato (quando l'anestesia non aveva ancora funzionato del tutto), i bambini hanno sperimentato una forte paura di cadere dal tavolo operatorio. Addormentarsi e stare a letto evocava associazioni e reazioni simili: paura e urla.
4. Fattori fastidiosi esterni: rumori forti dalla strada, stanza fredda o soffocante, giocattolo polveroso (molti bambini amano addormentarsi abbracciati con amici di peluche e protestano fortemente quando i genitori cercano di lavare questo miracolo), ecc.
5. Sviluppo di varie malattie. I brutti sogni possono riflettere cambiamenti negativi che si verificano nel corpo: processi infiammatori, nevrosi, aumento dell'ansia, febbre alta, dolore, ecc. I disturbi del sonno sono spesso causati dal trattenere il respiro per 15-20 secondi (apnea). Il cervello dà segnali allarmanti e il bambino sogna che sta soffocando o che qualcuno lo sta strangolando.
Come superare i brutti sogni
Si raccomanda di mantenere un regime di sonno e veglia. I bambini di 2 anni dovrebbero dormire almeno 2 ore durante il giorno e almeno 9. La preparazione al sonno implica l'osservanza del rituale: rimuovere i giocattoli, fare il bagno, andare a letto. Un'ora prima del sonno previsto, è necessario cambiare le attività ludiche attive in attività più rilassate: guardare buoni cartoni animati, leggere fiabe, ecc. L'ultimo pasto dovrebbe essere entro e non oltre 19-30. Limitati a una cena leggera, e prima di coricarti (se hai un desiderio irresistibile di merenda), offri al tuo bambino un bicchiere di latte o kefir.
Chiedi a tuo figlio con tatto le sue paure. È meglio farlo sotto forma di gioco. Gioca in varie situazioni spaventose, lascia che il giocattolo preferito del bambino prenda parte alla storia. Ricorda di ricordare a tuo figlio che lo ami e di proteggerlo sempre da situazioni spiacevoli.
La maggior parte dei bambini ha paura del buio. Prendi una luce fioca. La luce dovrebbe essere morbida, diffusa. Quando metti la lampada vicino al letto, punta la lampada lontano dal bambino, non verso di lui. Le sfere luminose con l'effetto di un cielo stellato sono considerate lampade per bambini popolari.
Assicurati di ventilare la stanza del bambino: in estate, puoi lasciare costantemente le finestre aperte (se c'è silenzio nel cortile e tenendo conto della sicurezza, in modo che il bambino non voglia uscire dalla finestra da qualche parte), in inverno, aprilo per 15-30 minuti, dopo aver mandato il bambino in un'altra stanza o camminare.
Mantenere pulito e in ordine ha anche un effetto positivo sull'organizzazione del sonno. La biancheria da letto va cambiata man mano che si sporca (ma almeno una volta alla settimana), i giocattoli vanno lavati e lavati. Anche la qualità della biancheria da letto dovrebbe essere considerata. Potrebbe essere il momento di sostituire il materasso o l'imbottitura del cuscino/piumino.
Se gli incubi continuano a infastidirti e il bambino è diventato nervoso e intimidito, si consiglia di consultare un neurologo. Un professionista esperto aiuterà a identificare il problema e prescriverà il trattamento appropriato.
