La crescita di un bambino a volte può influenzare la sua autostima e fiducia in se stesso. Inoltre, può causare alcuni problemi domestici. L'esercizio fisico e la dieta regolari contribuiranno a rendere il tuo bambino più alto.
Istruzioni
Passo 1
Visita più spesso i parchi giochi con tuo figlio. Ci sono barre orizzontali in quasi tutte queste aree di gioco. I bambini tendono a divertirsi appesi a loro. Assicurati solo che il bambino sollevi le gambe da terra più spesso e assicurati che se sale troppo in alto. Tali attività fisiche aiutano a sviluppare la colonna vertebrale raddrizzandola e allungandola leggermente. Puoi anche acquistare e installare una barra o degli anelli orizzontali a casa tua. Esercitati almeno 10 minuti al giorno sulla barra orizzontale. Insegna a tuo figlio a sollevare il mento: questo esercizio avrà anche un effetto benefico sulla crescita durante l'infanzia.
Passo 2
Manda tuo figlio nella sezione basket. Questo potrebbe essere un club sportivo o una sezione nella palestra della scuola. Molti cortili hanno anche campi da basket dove tuo figlio può giocare con i suoi amici. Questo sport è ottimo per allenare e allungare braccia, gambe e colonna vertebrale, il che aiuta anche ad allungare il bambino. Se vuoi davvero aumentare l'altezza di tuo figlio, assicurati che giochi a basket ogni giorno per almeno 45 minuti.
Passaggio 3
Un altro sport che può aiutare ad allungare la colonna vertebrale è il nuoto. Oltre allo stretching, aiuta a sviluppare i muscoli più intensamente, il che porta al rilascio dell'ormone della crescita. Il modo più efficace di nuotare per questo è la rana. Più tuo figlio fa questo sport da bambino, più alta sarà la sua altezza. Insegnagli a nuotare, visita le piscine, esci più spesso nella natura e nuota in acque libere. Come qualsiasi altro esercizio, il nuoto non può dare risultati immediati. Il bambino dovrebbe farlo regolarmente e per molto tempo.
Passaggio 4
Per aumentare la crescita del tuo bambino, modifica la sua dieta. Dagli più proteine, vitamine, minerali e calcio. Gli alimenti saturi di queste sostanze aiutano a stimolare la crescita del bambino. Aumenta il suo apporto di uova, legumi, pesce, latte, verdura, frutta, ecc.
Passaggio 5
Ricorda anche che la crescita di tuo figlio è influenzata anche dalla genetica. Se i genitori del bambino sono alti, anche lui stesso diventerà più alto nel tempo. Tuttavia, l'ereditarietà da sola non funzionerà, il bambino ha ancora bisogno di condurre uno stile di vita sano. La sua crescita sarà influenzata anche dalla pulizia dell'ambiente, dal clima, da fattori psicologici (ad esempio i rapporti con i genitori), ecc.
