Il processo di divorzio è molto doloroso, anche se decidi di separarti di comune accordo. Subito dopo il divorzio, c'è il desiderio di dimenticare e non rivedere mai più il suo ex marito.
Tuttavia, un sentimento di autocommiserazione, infiniti dialoghi interni con lui, domande dei bambini: "Quando tornerà papà?" metti solo benzina sul fuoco. Gli psicologi sono convinti che per accorciare il periodo di sofferenza, voltare pagina e iniziare una nuova vita, sia importante instaurare con il proprio ex coniuge un rapporto buono ed equilibrato. Come farlo?
Perché è necessaria una buona relazione
Se non ti sei ancora "raffreddato" dopo il divorzio, dovresti ridurre il grado delle tue emozioni con una porzione di freddo ragionamento logico. C'è una possibilità che la vita non ti spinga più contro questa persona? Molto probabilmente la tua risposta è "No!". Dopotutto, hai figli in comune, amici in comune o lavori insieme … Quindi, devi comunicare. E per non soffrire e rabbrividire quando ci si incontra, la cosa migliore non è fare una guerra insensata, ma mantenere buoni rapporti, come erano una volta, o meglio, costruire relazioni su nuove basi.
Smettila di incolpare
Se ritieni che le lamentele accumulate non ti permettano di comunicare con calma, prova a dar loro voce. Offriti di incontrarti in territorio neutrale e parlare: "Voglio parlarti, ma non voglio più litigare". Discutere di ciò che è doloroso per te, scoprire i motivi delle sue azioni, i motivi delle rivendicazioni, ecc. Per non trasformare questa conversazione in uno scandalo, non devi incolpare, ma parlare dei tuoi sentimenti.
Sostituisci le "espressioni del tu" aggressive con "costrutti dell'io" confessionali. Invece di frasi: "Eri così scortese quando …", "Mi hai costantemente offeso che …", devi dire: "Ero molto arrabbiato quando …", "Voglio capire cosa ti aspettavi da me quando…" "ecc. Avendo ricevuto risposte alle domande che ti tormentano, ti calmerai più velocemente.
Lingua dietro i denti
Anche se hai tutte le ragioni per accusare il tuo ex di tradimento, non condividerli con conoscenti ficcanaso. Rispondi alle domande con frasi semplificate, senza menzionare i dettagli: "Non erano d'accordo tra loro", punto. Se lavi i panni sporchi in pubblico, le tue parole raggiungeranno sicuramente l'ex e lo spingeranno a vendicarsi. E poi puoi dimenticare le buone relazioni.
Memorizza i ricordi condivisi
Per aiutarti a perdonare i rancori del tuo ex, cerca di concentrarti non sugli aspetti negativi della tua rottura, ma sulle cose buone che avete avuto all'inizio della vostra vita insieme e per quanto vale mantenere la relazione.
I nuovi partner sono segreti
Almeno per la prima volta, cerca di non presentarti con il tuo nuovo partner dove puoi incontrare il tuo ex. Concedi a te e a lui il tempo per far fronte alle nuove circostanze e abituati all'idea che non siete più una coppia.
