La gravidanza è un momento difficile e meraviglioso, che per molte donne provoca una sensazione di profonda soddisfazione e gioia. Quanto seriamente hai bisogno di cambiare la tua vita in questa fase, è necessario ridurre il livello di attività fisica, o viceversa, cogliere l'occasione e fare un'escursione emozionante?
Ricreazione all'aperto sicura
Molte donne durante la gravidanza vogliono ottenere dei piaceri in più che con la nascita dei bambini saranno temporaneamente non disponibili. Uscire nella natura è uno di questi piaceri, soprattutto se tali uscite erano una pratica regolare prima della gravidanza. Molte donne incinte sono preoccupate per la questione se sia possibile fare escursioni o anche solo andare ai barbecue in una posizione interessante.
Le escursioni possono essere molto diverse. Alcune persone pensano che alcune ore di piacevole passeggiata con un cestino da picnic possano essere chiamate così. Altri credono che un'escursione sia necessariamente una vita in tenda per diverse settimane o un pericoloso rafting sulle rapide del fiume. Questi sono diversi livelli di rischio, esercizio e responsabilità. Naturalmente, le donne incinte dovrebbero dimenticare le escursioni estreme in montagne rocciose senza assicurazione, la speleologia e in generale la visita di luoghi difficili da raggiungere, da dove non è facile raggiungere il centro medico più vicino. Ma un normale viaggio nella natura per diversi giorni con le tende è una vacanza abbastanza conveniente per le future mamme. È auspicabile, tuttavia, che tale uscita venga effettuata in auto e non con i mezzi pubblici. Ciò ti consentirà di raggiungere rapidamente l'ospedale più vicino in una situazione critica.
Restrizioni richieste
Ci sono diversi limiti ragionevoli che si applicano durante la gravidanza. Le future mamme non dovrebbero sollevare pesi, bere alcolici, mangiare troppo o sopravvalutare le proprie condizioni fisiche. Anche se, prima della gravidanza, una donna poteva percorrere cinquanta chilometri al giorno, con un bambino dentro, bisogna dimenticarsene. Bisogna fare i conti con i cambiamenti di peso, la richiesta di ossigeno e altre nuove circostanze.
Ricordati di prendere precauzioni extra. Durante il tuo pernottamento, dovresti avere un luogo caldo e antivento. Se stai facendo un'escursione durante la stagione calda, porta con te qualche cambio di vestiti. Durante l'escursione, non bere acqua non bollita, non mangiare cibi sospetti. Un organismo indebolito dalla gravidanza potrebbe non essere in grado di far fronte a piccoli problemi. Non dovresti andare lontano dalla "civiltà" nelle ultime fasi, specialmente quando si tratta della fine del terzo trimestre. Il parto nella foresta sembra solo romantico; senza una preparazione adeguata, un'avventura del genere potrebbe non finire molto bene.
Prima di partire per la foresta, occupati di caricare tutti i tuoi telefoni, è molto importante rimanere in contatto per ogni evenienza. Non dimenticare i farmaci prescritti e gli accessori come una benda.
Uscire nella natura è un ottimo modo per calmare i nervi, prendersi una pausa dai rumori della città e prepararsi alla nascita del proprio bambino. Ma se hai contrazioni, spiacevoli tracce di sanguinamento, gonfiore o vomito, rimanda il viaggio e vai dal medico. Non dovresti andare nella foresta se durante la gravidanza non ti senti troppo sicuro, la mancanza di condizioni di vita confortevoli può aggravare la tua condizione.
