I benefici della ginnastica con i bambini sono innegabili: avvicina genitori e figli, sviluppa la coordinazione nel bambino e accelera il suo sviluppo mentale e fisico. Una serie di esercizi opportunamente selezionati non solo non danneggerà il bambino, ma aiuterà anche a rafforzare il suo corpo e la salute in generale. Gli esercizi dovrebbero iniziare nella quarta settimana di vita di un bambino dopo aver consultato un pediatra.
Istruzioni
Passo 1
Dalla nascita, un bambino è caratterizzato da una posizione del corpo "contorta", i suoi muscoli sono deboli e la sua coordinazione è quasi non sviluppata. Nel tempo, le condizioni del bambino migliorano da sole, ma una serie speciale di esercizi - ginnastica per bambini - aiuterà ad accelerare questo processo.
Passo 2
Prima di iniziare qualsiasi serie di esercizi, dovresti consultare un medico per un consiglio e scoprire se il bambino è pronto per l'esercizio e se ci sono controindicazioni ad essi. Se il medico dà il permesso per la ginnastica, iniziano nella quarta settimana di vita del bambino. Più il bambino diventa grande, più movimenti possono essere eseguiti durante l'esercizio e più difficili diventano questi movimenti.
Passaggio 3
Qualsiasi serie di esercizi dovrebbe essere percepita dal bambino come un gioco divertente che lo avvicina ai suoi genitori. Durante gli esercizi, il bambino toccherà diverse parti del suo corpo e, quindi, le studierà. È per questo motivo che è meglio fare ginnastica durante il cambio del pannolino, quando il bambino è completamente nudo e nulla gli impedisce di conoscere il suo corpo. La ricarica avviene su una superficie dura come un fasciatoio.
Passaggio 4
Regole di base per la ginnastica:
- tra ginnastica e pasti deve trascorrere meno di mezz'ora;
- ogni esercizio va ripetuto almeno 3 volte;
- la ginnastica viene eseguita in un'area calda e ben ventilata;
- la ricarica deve essere effettuata regolarmente;
- durante gli esercizi, dovresti sorridere al bambino e lodarlo;
- non dovresti fare esercizi destinati ai bambini più grandi o ripetere gli esercizi troppe volte;
- eseguendo un leggero massaggio durante la ginnastica, tutti i movimenti dovrebbero essere diretti al centro del corpo;
- non fare ginnastica se il bambino è stanco o malato.
Passaggio 5
Una serie di esercizi per i bambini piccoli:
- metti il bambino prima sulla schiena e poi sulla pancia, facendo alternativamente un leggero massaggio dell'addome, degli arti, della schiena e dei glutei;
- il bambino giace sulla schiena, il genitore lentamente e con attenzione si piega e distende le sue membra;
- metti il bambino a pancia in giù per 2-3 minuti e aspetta che sollevi la testa;
- mettere il bambino sulla schiena e premere delicatamente con i pollici al centro dei palmi e dei piedi, mentre il bambino piegherà di riflesso gli arti;
- mettere il bambino a pancia in giù, creare con le proprie mani un'enfasi sotto i piedi del bambino, da cui dovrebbe allontanarsi, cercando di strisciare in avanti;
- prendi delicatamente il bambino sotto le ascelle e portalo in posizione eretta, sentendo un sostegno sotto i suoi piedi, il bambino inizierà di riflesso a fare movimenti che ricordano la camminata;
- il bambino giace su un fianco, il genitore, tenendo le gambe del bambino con una mano, fa scorrere le dita dall'osso sacro al collo e il bambino inizia di riflesso a piegarsi.
Passaggio 6
L'esecuzione corretta e regolare della ginnastica ha un effetto positivo sulla salute e sullo sviluppo del bambino. L'esercizio fisico regolare normalizza la circolazione sanguigna, rafforza i muscoli e migliora il sonno e l'appetito.
