La vita familiare non è solo l'aspettativa di felicità, amore infinito e un brillante futuro comune, ma anche una soluzione reciproca a tutti i tipi di problemi. Tuttavia, le coppie non sono sempre in grado di scendere a compromessi e trattarsi a vicenda con rispetto e comprensione. Accade spesso che uno dei partner distrugga l'unione. E poi una spiacevole sorpresa attende l'anima gemella sotto forma di divorzio. Come non deprimersi?
Istruzioni
Passo 1
Vivi nel presente. Cerca di non intraprendere azioni che possono riportarti al passato (non chiamare tuo marito, non cercare di "tracciare" la sua vita attraverso i social network, non chiedere di lui ai tuoi amici comuni). Non pensare nemmeno che ora potresti stare di nuovo insieme.
Passo 2
Inoltre, non precipitarti nel vortice di nuove relazioni, perché dopo il divorzio dovrebbe passare del tempo. Solo quando i sentimenti si calmano puoi iniziare a costruire le basi di una nuova relazione.
Passaggio 3
Prenditi cura di te. Mettiti in ordine e fai tutto ciò che prima ti era mancato disperatamente di tempo. Fare un bagno rilassante con una piacevole schiuma ariosa, visitare un salone di bellezza, andare al cinema, al ristorante, fare shopping, fare una passeggiata nel parco. Pensa ai tuoi hobby (danza, fitness, ricamo, cucina e così via), dedica del tempo alla tua famiglia e ai tuoi amici. Impara a compiacere e ad amare te stesso.
Passaggio 4
Se tuo marito è andato da un'altra donna, non cercare di entrare in contatto con lei e scoprire qualcosa. Questa è la scelta di tuo marito, quindi in questo caso, lascia andare la situazione e augura buona fortuna alla "dolce coppia" appena coniata.
Passaggio 5
Non lasciarti trasportare dall'alcol. Non c'è bisogno di attutire il dolore del divorzio con l'alcol. L'euforia alcolica non dura a lungo e tende a essere sostituita da una depressione prolungata. Altrimenti, si sviluppa una dipendenza dall'alcol, che ti costringe a bere regolarmente, il che porta a conseguenze dannose.
Passaggio 6
Essere sano. Uno stile di vita sano (dormire, mangiare, fare sport) ti aiuterà a far fronte anche agli eventi più difficili della tua vita. Lezioni di fitness, yoga, danza, nuoto, jogging ti aiuteranno ad allontanarti dai problemi e ad essere sempre in ottima forma. L'esercizio all'aperto è particolarmente efficace durante i mesi estivi.
Passaggio 7
Se la depressione, i pensieri oscuri non ti lasciano, nonostante tutti gli sforzi, contatta uno specialista (psicologo, psicoterapeuta). Riceverai un aiuto qualificato.
