Avendo deciso di cercare un aiuto psicologico, sii il più responsabile possibile nella scelta di uno specialista che ti fornirà questo aiuto. La soluzione al problema con cui vai dallo psicologo, il tuo benessere psicologico, il tuo rapporto con te stesso e il mondo dipendono dalla scelta giusta.
Istruzioni
Passo 1
Innanzitutto, decidi se sei pronto per il lavoro di gruppo o se sei più attratto dalla terapia individuale. Il vantaggio del lavoro di gruppo è supportare le persone con problemi simili, la capacità di confrontare la propria esperienza con l'esperienza di altre persone e assicurarsi che non sia unica, apprendere diversi stili di problem solving e interazione con il mondo che ci circonda. Inoltre, il lavoro di gruppo è spesso più conveniente.
Passo 2
Il lavoro individuale con uno psicologo o uno psicoterapeuta è più adatto per introversi pronunciati, persone con un alto grado di ansia, introversi, diffidenti (ad eccezione di speciali corsi di gruppo volti a sviluppare la fiducia in se stessi), inoltre, il lavoro individuale comporta un studio della tua situazione personale. Scegli un formato per gli incontri one-to-one. Se non hai l'opportunità di visitare uno psicologo di persona, dovresti essere consapevole che pochissimi specialisti sono pronti a lavorare per corrispondenza a causa dell'ovvia bassa efficienza di questo metodo di comunicazione con un cliente. Molti hanno recentemente utilizzato il formato delle sessioni Skype o delle consulenze telefoniche per il lavoro a distanza.
Passaggio 3
Scegli la direzione della psicoterapia più adatta a te. La scelta oggi è piuttosto ricca, quindi è meglio fare affidamento sulle preferenze personali - ad esempio, se non sei dell'umore giusto per un lungo lavoro, almeno un anno, allora la psicoanalisi non ti si addice. Inoltre, molti psicoterapeuti ora combinano diversi metodi nel loro lavoro.
Passaggio 4
Molto dipende dalla personalità dello psicologo, dalle sue qualifiche e dall'esperienza pratica. Quando scegli, i consigli degli amici ti aiuteranno. Tuttavia, tieni presente che le loro esperienze personali non corrispondono alle tue, il che significa che ciò che gli si addice potrebbe non essere necessariamente adatto a te. Prestare attenzione alla formazione dello specialista. Se questo è uno psicologo consulente, deve avere un'istruzione superiore in psicologia. Lo psicoterapeuta riceve, oltre ad esso, una formazione medica o psicologica nella specialità della "psicologia clinica", nonché la specializzazione in un particolare tipo di terapia. È positivo se il diploma di specialista è rilasciato da un'università ben nota e non da un ramo di un'istituzione non statale sconosciuta.
Passaggio 5
È richiesta esperienza di lavoro pratica e più è, meglio è per te. Non esitate a chiedere se lo psicologo ha seguito una formazione avanzata, se è membro di associazioni internazionali, se lo specialista ha seguito una terapia personale (questo è un prerequisito per uno psicologo praticante). Se il tuo psicologo è interessato ai clienti, ha qualifiche sufficienti e un alto grado di responsabilità, ascolterai risposte positive a queste domande prima di avere il tempo di porre loro.
Passaggio 6
La tua impressione personale significa molto. Il primo incontro con uno psicologo è sia indicativo che non allo stesso tempo: molte qualità personali e professionali si rivelano solo nel processo di lavoro, tuttavia, se una persona a prima vista ti provoca sfiducia e rifiuto, è meglio cercare un altro psicologo di cui ti sentirai più fiducioso - così anche il tuo lavoro con lui sarà più efficace.
