Tradimento, tradimento, bugie: tutti questi sono anelli della stessa catena. Fanno male dolorosamente, fanno dubitare una donna di se stessa e, naturalmente, dell'amore di suo marito. Devi trovare la forza per affrontare il dolore e continuare a vivere pienamente.
È necessario
- - Il diario;
- - una penna;
- - abbonamento palestra o piscina;
- - consultazione intramurale di uno psicologo.
Istruzioni
Passo 1
Calmati e guarda la situazione dall'esterno. Il fatto del tradimento è ovvio, ma vale la pena drammatizzare quello che è successo? Dopotutto, nessuno è morto, non si è ammalato. Tutto è relativo. Ora quello che è successo ti sembra essere qualcosa di molto serio, spaventoso, triste, ma il tempo passerà - un mese, un anno, cinque anni e ricorderai già il tradimento con sentimenti ed emozioni molto meno intensi.
Passo 2
Pensa al fatto che a volte è addirittura necessario barare. Per quello? In modo che tu capisca che tipo di persona vive davvero accanto a te, che non apprezza la tua relazione. Prima si verifica il tradimento, maggiori sono le possibilità che una donna interrompa i rapporti con il traditore e trovi una persona veramente degna. C'è un'altra versione di una visione positiva del tradimento: ciò che è successo rivelerà i problemi esistenti del tuo matrimonio, ti aiuterà a eliminarli in modo tempestivo e a vivere ulteriormente insieme, ma senza bugie e falsità.
Passaggio 3
Analizza perché è avvenuto il tradimento: a causa della natura amorevole di tuo marito o per qualche altro motivo? Qual è stato il tuo rapporto con il tuo coniuge di recente? Forse, essendo cambiato, voleva dimostrarti qualcosa? Chi era il partner principale della tua famiglia? Forse si è semplicemente stancato di recitare nel ruolo del tormentato e ha deciso di sentirsi un vero uomo? Com'è stato il tuo rapporto sessuale: aveva abbastanza passione, novità, emozione?
Passaggio 4
Parla francamente con tuo marito di quello che è successo, cerca di stare calmo. Per fare questo, rinuncia per un po 'dal ruolo di moglie ingannata, diventa amico, compagno. Chiedi perché l'ha fatto? Chiedigli di essere onesto. Dì che sei molto ferito e turbato dal fatto che il tuo coniuge ti abbia tradito. Se senti la tua colpa indiretta per quello che è successo, dillo a tuo marito, decidi come vivrai.
Passaggio 5
Non ripercorrere più e più volte i dettagli di ciò che è successo nella tua mente. Cerca di diversificare la tua vita, riempila di cose ed eventi interessanti. Trova un hobby che ti piace, iscriviti ad alcuni corsi, acquista una palestra o un abbonamento in piscina. Ricordati di tenere d'occhio il tuo aspetto. Lavora per migliorare la tua autostima.
Passaggio 6
Tieni presente che la tentazione di sprofondare nella depressione è grande. Tutti intorno a te si sentiranno dispiaciuti per te, sembrerai una moglie infelice e, forse, tuo marito tradito si renderà conto dell'intera portata della sua colpa, si inginocchierà e chiederà perdono. Tuttavia, questo stereotipo è falso: sì, all'inizio si sentiranno dispiaciuti per te, il tuo coniuge si vergognerà di guardarti negli occhi, ma ogni giorno la tua depressione ti trascinerà sempre più a fondo, e le persone che si immedesimeranno con te avranno i propri affari e problemi e non avranno tempo per questo. E il marito preferirà una donna più forte, di maggior successo e sicura di sé.
Passaggio 7
Tieni un diario in cui annota tutti i pensieri e i sentimenti che ti tormentano. Lasciandoli sulla carta, riempiti di nuove emozioni di cui hai bisogno per uscire da questa situazione da vincitore, ovvero: fiducia in te stesso e nel domani, rabbia costruttiva e autostima.
