Quando la relazione finisce e l'unico e amato diventa un ex marito, è tempo di cambiare radicalmente la tua vita. Certo, l'amore non se ne andrà dall'oggi al domani. E ancora di più, la sensazione di perdita e frustrazione per l'impossibilità di possedere chi non è più l'anima gemella, non fa che aumentare l'amore per l'ex coniuge. Tuttavia, dovresti rimetterti in sesto, imparare a controllare le tue emozioni e liberarti dai ricordi del passato.
Istruzioni
Passo 1
Esprimi le tue emozioni. Amore e rabbia sono interconnessi. Trasforma i sentimenti insoddisfatti in esplosioni di rabbia. Ma non rivolgere il tuo odio a qualcuno, tanto meno al tuo ex marito. Ritirati e lascia che la rabbia si manifesti il più possibile. Batti il cuscino, butta i vasi, gira la coperta, distruggi l'album di foto. Molto probabilmente, dall'esterno queste azioni sembreranno ridicole e stupide, ma la rabbia è ridicola in linea di principio. Dopo tale meditazione, i pensieri di ferire qualcuno scompariranno e la sensazione isterica del proprio "ex" e dell'inutilità si svilupperà in equilibrio e auto-dignità.
Passo 2
Dopo aver frenato le emozioni negative, il "recupero" dall'amore per l'ex può essere ostacolato dai pensieri e dall'autoriflessione sull'argomento "Non posso dimenticare", "Sto male senza di lui", "torna". Questo problema è molto più facile da risolvere. Carica il tuo cervello di lavoro, inizia a scrivere memorie, leggere libri, risolvere problemi. I credenti sono purificati dalle preghiere, gli esoteristi dai mantra.
Passaggio 3
È giunto il momento di liberarsi dei ricordi. Sostituisci tutti i favolosi ricordi del tuo matrimonio e relazione con qualsiasi altro. Ad esempio, su un bell'uomo del prossimo dipartimento. Oppure nel momento in cui vuoi ricordare il matrimonio, sforzati di pensare a una recente escursione in montagna con gli amici. Alcuni giorni di allenamento intenso e autocontrollo andranno bene.
Passaggio 4
È tempo di rivalutare i propri valori. Se prima c'era un amato coniuge al centro del tuo universo, allora dopo la sua partenza, è tempo di spostare il centro dall'altra parte. Disegna nella tua testa quale sarà la priorità nei prossimi giorni, settimane, anni. Sogna, articola i tuoi desideri e interessi. E inizia a implementarli. Ripeti questo esercizio più volte per credere in te stesso e iniziare una vita appagante senza il tuo ex marito e senza ricordi d'amore.
Passaggio 5
Lavora sui bug. Cerca di non calpestare il vecchio rastrello in futuro. Dovresti iniziare questo passaggio dopo aver completato tutte le azioni precedenti su te stesso. Molte donne cercano di capire cosa è andato storto subito dopo essersi separate da un uomo. Questo aggiunge solo nuovi complessi ed esperienze. Tutto ha il suo tempo. Ricava la formula del tuo errore, trai conclusioni e cambia. È semplice: se tutto va bene in una relazione, poche persone penseranno e agiranno per rifarsi. Ma se ora, dopo la rottura, cambi te stesso, probabilmente la situazione con il divorzio non si ripeterà più.
