Ci sono momenti nella vita in cui è necessario astenersi dal sesso per un po' di tempo. E non solo astenersi, ma in qualche modo far fronte ai desideri sessuali, distrarre dai pensieri sessuali, dall'attrazione verso il sesso opposto.
Istruzioni
Passo 1
Non darti compiti impossibili in primo luogo. Se prima dell'astinenza il sesso era regolare (2-3 volte a settimana), non impostare il compito di astenersi da esso per un anno o due. Stabilisci un obiettivo: un mese, due o tre. E poi puoi facilmente aumentare questa volta. Durante il periodo di astinenza, rinunciare a peperoni, aglio e cipolle in qualsiasi forma, dalle bevande alcoliche e dai dolci. Non mangiare troppo, mangiare con moderazione, lasciare il tavolo con una leggera sensazione di fame.
Passo 2
Durante il periodo di astinenza, cerca di evitare il più possibile lo stress, l'affaticamento mentale. Non litigare con nessuno, non entrare in discussioni accese. Se possibile, proteggiti dal guardare scene di sesso nei film, da qualsiasi programma sul tema del sesso. Sublima la tua energia sessuale come desideri. Cioè, inizia a lavorare o studiare dalla mattina presto fino a tarda notte. E poi non ci sarà più tempo o energia per il sesso. Neanche il desiderio sorgerà.
Passaggio 3
Esercizio quotidiano durante l'astinenza. Non semplice ginnastica, ma esercizi con un carico sui muscoli: squat, flessioni, jogging, esercizi su simulatori o con bilanciere e manubri. Per l'astinenza, molte donne inventano varie fantasie per se stesse: su un principe delle fiabe, ad esempio, che apparirà sicuramente nella sua vita e per il cui bene dovresti prenderti cura di te stesso.
Passaggio 4
Prova gli esercizi di yoga che aiutano gli yogi ad astenersi durante il digiuno. Innanzitutto, al momento della minzione, immagina e senti mentalmente come tutta l'energia sessuale viene espulsa dal corpo insieme all'urina. Molte persone affermano che questo esercizio inizia ad aiutare fin dalla prima volta, deve essere eseguito durante il giorno.
Passaggio 5
Esercizio 2: posizionare il tallone del piede sinistro o destro contro il perineo in modo che il piede prema contro il perineo. Per fare ciò, il tallone o parte del piede dovrebbe trovarsi leggermente sotto il cavallo. Tieni la colonna vertebrale dritta. Quando esegui l'esercizio sul pavimento, posiziona qualcosa di morbido sotto i glutei. Oppure fallo su un divano o una poltrona. Dopo aver assunto la posizione descritta, esercitare una leggera pressione sull'area del perineo per 20-30 minuti al giorno. Se lo desideri, combina l'esercizio con la lettura di un libro, guardando la TV o un computer, ecc.
Passaggio 6
Pregate se religiosi. Prima di addormentarti, assicurati che tutti i pensieri riguardino questioni spirituali più elevate. Usa la meditazione o un semplice dialogo arbitrario con la mente universale, con Dio, con qualche santo, ecc. È molto importante che l'obiettivo iniziale di astenersi dal sesso per 1-2 mesi sia raggiunto. Soprattutto se pratichi l'astinenza cosciente per la prima volta nella tua vita.
