Il parto richiede tutta la forza del corpo di una donna. Dopodiché, ha bisogno di tempo per riprendersi, in base alle raccomandazioni di un medico.
Qual è il corpo di una donna dopo il parto? Il liquido extracellulare rimane nel corpo della donna, causando gonfiore e stressando il cuore. Gli organi devono raddrizzarsi, andare a posto e iniziare a funzionare normalmente dopo la pressione fetale. Lo scarico postpartum esce dall'utero.
Anche le ossa e i legamenti del bacino che si sono allungati durante il parto hanno bisogno di tempo per guarire. I muscoli del perineo e la mucosa del canale del parto possono essere danneggiati durante il parto e ci vuole tempo perché tutto guarisca.
Istruzioni
Passo 1
Di solito ci vogliono circa 2 mesi per recuperare tutto il corpo. Tuttavia, molto dipende da come è avvenuto il parto.
Passo 2
Il primo giorno dopo la nascita del bambino, i medici raccomandano il riposo, perché l'utero diminuisce e dopo di esso gli organi prendono la loro posizione normale. Per aiutare l'utero, è necessario applicare un termoforo freddo allo stomaco. L'igiene personale è di fondamentale importanza per evitare complicazioni post-partum.
Passaggio 3
Il giorno 4, puoi iniziare ad alzarti e muoverti un po'. Nelle prossime 2 settimane, impara come allattare correttamente il tuo bambino. Il capezzolo deve essere somministrato insieme all'alone circostante. Se il bambino afferra solo il capezzolo, presto appariranno crepe dolorose su di esso. Dovresti anche evitare di indossare un reggiseno. È importante assumere farmaci speciali per contrarre l'utero. Se una donna inizia a provare depressione sullo sfondo dello stress, il medico prescriverà un sedativo.
Passaggio 4
Nel periodo da 3 settimane a 2 mesi, gli esercizi fisici non possono essere impegnati, tuttavia, per muoversi, prendersi cura del bambino, per quanto necessario - il bambino deve essere sotto supervisione vigile. Nel processo di alimentazione, lo sfondo ormonale nel corpo viene ripristinato abbastanza rapidamente. Durante questo periodo, il freddo dovrebbe essere evitato in modo che il processo infiammatorio non inizi quando il corpo non si è ancora completamente ripreso. Di solito, dopo due mesi dal parto, tutte le funzioni del corpo vengono ripristinate.
Passaggio 5
Solo dopo questi due mesi inizia a recuperare la tua figura. Non puoi sederti a dieta, ma è necessario ridurre la farina, i cibi dolci e grassi, poiché tutto quanto sopra non fa bene al bambino e contribuisce alla deposizione di grasso.
Passaggio 6
Per evitare che il seno si allunghi 2 mesi dopo il parto, è necessario indossare un reggiseno denso in tessuto naturale con spalline spesse, ripetendo idealmente la forma del seno. E devi anche fare esercizi per rafforzare i muscoli del torace e assicurarti che la schiena sia dritta.
Passaggio 7
L'oscillazione della pressa inferiore e superiore aiuterà a ripristinare lo stomaco, e puoi anche sederti in stile turco e fare giri con il tuo corpo a destra e a sinistra 10 o più volte.
Passaggio 8
E, soprattutto, cammina costantemente con tuo figlio all'aria aperta: questo è utile non solo per il bambino, ma anche per il tuo corpo!
