Non importa quanto tu cerchi di mantenere un aspetto calmo, un divorzio avrà comunque un effetto stressante sul tuo corpo. Ma questa è una cosa risolvibile. In questo momento, hai la possibilità di ricominciare la vita. Chissà, forse sarà più interessante e divertente del precedente. Ma prima di iniziare a organizzare la tua vita personale, devi liberarti dello stress e metterti in ordine.
Istruzioni
Passo 1
All'inizio, molto probabilmente ti nasconderai dalle persone e piangerai. Piangere! Non vergognarti delle tue lacrime. Questo aiuterà a liberare il risentimento e l'amarezza. Ma non ritardare il processo per molto tempo, altrimenti rischi di stabilirti nella posizione di una "vittima" e di ritardare a lungo il processo di recupero.
Passo 2
Dopo che le lacrime sono state versate, accetta l'aiuto della famiglia e degli amici. Nelle conversazioni con loro, cerca di dare una valutazione completa e dettagliata di quello che ti ha lasciato. Versando la tua anima e rendendo omaggio alla rabbia che è apparsa, ti purificherai dalla negatività e inizierai a percepire con più calma tutto ciò che è accaduto.
Passaggio 3
Non cercare di intorpidire il tuo dolore con bevande alcoliche, non aiuterà. Corri semplicemente il rischio di unirti alla schiera degli alcolisti che non sono riusciti a uscire da una situazione difficile con l'aiuto della sola volontà. E per riempire il vuoto nell'appartamento e nel cuore, prendi un animale domestico. Necessariamente morbido e soffice. Un cane o un gatto. Avrai qualcuno a cui dare amore. Inoltre, la comunicazione con gli animali ha un effetto benefico sul sistema nervoso.
Passaggio 4
Se senti che non stai affrontando la situazione e ogni giorno la tua depressione peggiora, consulta uno specialista. Con l'aiuto di tecniche appositamente sviluppate e, eventualmente, farmaci, lo psicoterapeuta ti restituirà la voglia di vivere e goderne.
Passaggio 5
Se un uomo non ti lascia solo, ma con un bambino, cerca di correggere il tuo comportamento. Non dimenticare che non importa come tratti il tuo ex marito, non è diventato un ex padre da questo. Non permettere a te stesso di insultare tuo padre davanti a tuo figlio. Non interferire con i loro incontri. Ricorda che in questo caso, cercando di vendicarti dell'autore del reato, colpisci la psiche del bambino. A proposito, succede che un bambino aiuta a dimenticare il sentimento di vendetta e riconcilia due adulti, costringendoli a comunicare tra loro rispettosamente.
Passaggio 6
E solo dopo aver superato tutte queste fasi, sarai in grado di dare uno sguardo realistico alla situazione e pensare al tuo futuro. Prenditi cura del tuo aspetto, chatta con gli amici, metti le cose in ordine. Ma la cosa più importante in tutto questo è trovare qualcosa di nuovo per te stesso che possa davvero affascinarti. Non importa cosa sarà: ricamo, ballo, turismo. La cosa principale è che questa attività occupa tutti i tuoi pensieri e non consente un ritorno al passato.
