La gravidanza porta molte esperienze gioiose e inquietanti. L'attesa della nascita di una nuova vita è deliziosa e la consapevolezza di inevitabili cambiamenti è allarmante. Prendersi cura del bambino occuperà tutto il tempo libero della madre, quindi durante la gravidanza c'è il desiderio di mettere in ordine tutti i suoi affari. Finisci ciò che hai iniziato e prepara te stesso e la tua casa per far vivere le briciole.
Il pensiero di una donna è diverso in quanto può pensare a più cose contemporaneamente. Allo stesso tempo, è difficile per lei individuare il singolo più importante da una serie di compiti e desideri. Lo scorrimento caotico dei pensieri sugli affari imminenti porta alla loro esecuzione caotica. La coscienza di una donna incinta è ancora più confusa e piena di eccitazione. In una situazione del genere, gli psicologi raccomandano di elaborare un chiaro piano d'azione. Ti consente di distribuire le attività pianificate in base alla loro importanza e di trovare i modi migliori per realizzarle.
Scrivi una lista di cose da fare su carta
Affinché i compiti assegnati siano completati, è necessario scriverli su carta. Il processo di registrazione coinvolge i meccanismi psicofisici della visualizzazione e delle capacità motorie. Questo è un tipo di comando per l'azione per il nostro cervello. Inoltre, la registrazione ti consente di raccogliere tutti i pensieri che hai.
Quindi, per avere il tempo di completare tutte le attività pianificate prima della nascita del bambino, è necessario scriverle su un pezzo di carta. Avrai tre post. Nella prima, scrivi tutto ciò che vuoi avere il tempo di fare. Successivamente, distribuisci gli scritti in base al grado di significatività.
Pensa a cosa ci vorrà per portare a termine le cose con successo
Procediamo alla compilazione della seconda colonna del piano. Accanto a ogni attività nella prima colonna, annota tutto ciò che devi fare o acquistare per completarla. Ad esempio, hai pianificato lavori di ristrutturazione nella stanza del futuro bambino. Quindi nella seconda colonna si può scrivere: compra carta da parati, trova un maestro, convinci tuo marito … La seconda colonna ti permetterà di capire quanto tempo e fatica ci vorranno per completare il tuo piano e se hai bisogno di un aiuto esterno nella sua attuazione.
Determina i tempi
Nella terza colonna, annota le scadenze in cui vuoi essere puntuale. Considera che sei in una posizione speciale. La gravidanza cambia il corpo di una donna. Sonnolenza, letargia, stanchezza, tossicosi e possibili complicazioni possono rallentare l'esecuzione dei tuoi piani. La gravidanza è solitamente divisa in tre periodi. Ognuno di loro ha le sue caratteristiche.
Il primo trimestre è il più importante per lo sviluppo del bambino e il più difficile per la madre. La crescita di nuova vita nell'utero può causare grave affaticamento e sonnolenza, tossicosi e cattivo umore. È nel primo trimestre che si verifica il maggior numero di aborti spontanei, quindi è importante evitare sforzi pesanti. Sulla base di ciò, rivedi nuovamente l'elenco delle cose da fare e modificalo. Per i primi tre mesi di gravidanza, è meglio pianificare attività semplici che non siano legate all'attività fisica e alla comunicazione attiva.
Il secondo trimestre è considerato il periodo più tranquillo. La donna si adatta al nuovo stato. La pancia diventa evidente, ma non ancora gravosa. Appaiono nuove forze e l'umore migliora. Compiti più complessi possono essere programmati per questo periodo di gravidanza. Ad esempio, riparazioni in casa o nella stanza del bambino.
Il terzo trimestre è complicato dal fatto che la pancia è notevolmente ingrandita. Appare mancanza di respiro, i movimenti diventano lenti e più fluidi. È difficile chinarsi ed è difficile camminare a lungo. I carichi pesanti sono pericolosi, in quanto possono causare un parto prematuro. In questo momento, è meglio iniziare a prepararsi per la nascita di un bambino. Compragli una dote, prendi un passeggino e un lettino. Queste sono faccende piacevoli che portano emozioni positive, il che è molto importante per una donna. Ti distraggono dall'ansia del parto e ti preparano al cambiamento imminente.
Guarda la tua lista e riorganizza le attività che hai in mente in base alla tua situazione.
Impara ad accettare l'aiuto
Non rifiutare l'aiuto dei tuoi parenti e amici. Una donna incinta dovrebbe godersi la sua condizione e concentrarsi sul bambino che sta portando in grembo. Aiutare i tuoi cari ti permetterà di liberare tempo per piacevoli problemi. Pertanto, dai un'altra occhiata alla tua lista e pensa a quali cose puoi affidare alla tua famiglia. Questa utile abitudine di fidarsi dei propri cari per fare alcune cose tornerà utile dopo la nascita del tuo bambino.
Una corretta pianificazione ti consentirà di avere tempo per tutto e goderti la gravidanza.
