La perdita di una persona cara è sempre un evento difficile nella nostra vita. E il fatto che siamo tutt'altro che soli nel nostro dolore non può diminuire o diminuire il nostro dolore. Cosa può aiutarci a sopravvivere al colpo fatale del destino? Prima di tutto, il dolore deve essere pianto. La sua coppa non può essere portata con te per tutta la vita, come un prezioso vaso con un elisir. Se abbiamo avuto la possibilità di bere un sorso di amarezza, dobbiamo tuffarci a capofitto ed emergere in una nuova vita. Il sentiero del dolore è difficile e pieno di sofferenza, ed è meglio percorrerlo insieme a una persona che ti capisce e ti sente.
Istruzioni
Passo 1
Nei primi giorni dopo la perdita, piangi il più possibile. Non dovresti ascoltare le nonne e le amiche confortanti che ti consigliano di andare a rilassarti. Il divieto di manifestare le emozioni guiderà solo i tuoi sentimenti e il tuo dolore nelle profondità, che non rallenteranno a manifestarsi nella depressione e nella malattia.
Passo 2
Apri il tuo dolore alla famiglia e agli amici. Parla molto della tua perdita, della persona, di tutto ciò che lo riguarda. È molto importante esaurirsi nei primi giorni e settimane dopo la morte di una persona cara: c'è un processo di accettazione della perdita.
Passaggio 3
Vai in chiesa e racconta il tuo dolore al prete, o semplicemente stai al servizio. L'adorazione aiuta ad affrontare la perdita e allevia il dolore di un'anima ferita. Se sei un vero ateo, non spezzarti. Ma pensa a una possibile eccezione in questa situazione.
Passaggio 4
Ammetti la tua impotenza di fronte all'inevitabile. Le riflessioni filosofiche sulla fragilità della vita possono dare la giusta direzione ai tuoi pensieri. E allo stesso tempo per soppiantare la domanda essenzialmente priva di senso: "perché è successo questo".
Passaggio 5
Quando non hai più voglia di parlare, scrivi su carta i tuoi sentimenti, emozioni, pensieri e pianto interiore. Tieni un diario e descrivi tutto, anche gli eventi più insignificanti. Disegna sui fogli ciò che la tua mano disegnerà. Il risultato sulla carta non è importante, è importante che sia sotto la doccia. L'espressione di sé in senso artistico rimuove bene la nitidezza della percezione. Questo periodo può normalmente durare da 2 a 6 mesi.
Passaggio 6
Col tempo, quando la tempesta nella tua anima si sarà placata, fai un piano per i primi passi nella tua nuova vita. Devi capire che la decisione di continuare a vivere in nome dell'amore e in nome del futuro è esattamente ciò che i nostri defunti stanno aspettando e ciò che sperano i nostri cari.
Passaggio 7
Esercitati nel miglior modo possibile. Non importa cosa esattamente: fitness, ritmo, ginnastica o calcio con i ragazzi nel cortile. La cosa principale qui è gettare energia negativa, in cambio di ricevere emozioni positive.
Passaggio 8
Se non riesci a far fronte al dolore da solo, la paura cresce nella tua anima, non vedi il punto nell'esistenza e vivi con il pilota automatico, allora è giunto il momento per un aiuto professionale. Consulta uno psicologo che lavora con le tecniche di burnout. Per fare questo, devi trovare pochissima forza e fare il primo passo. Allora non sarai solo con questo e una nuova vita diventerà una realtà per te.
