Molte ragazze credono che durante la gravidanza si verifichi necessariamente la tossicosi, che causa molti disagi. Ma questo non è il caso. La gravidanza, procedendo senza complicazioni, darà alla futura mamma solo emozioni positive.
Istruzioni
Passo 1
La tossicosi sbianca in due gruppi:
- presto;
- in ritardo Alcuni incontrano solo presto o solo tardi. Questo è un processo puramente individuale che non può essere previsto. Molto spesso, la tossicosi tardiva appare nelle ragazze che sono incinte per la prima volta, inizia intorno al 40° giorno di gravidanza e molto spesso scompare da sola.
Passo 2
In caso di tossicosi precoce, viene utilizzato un trattamento "sintomatico", che viene utilizzato solo come ultima risorsa. Devi monitorare rigorosamente la tua dieta: mangiare cibi facilmente digeribili e ricchi di vitamine. Mangiare cibi leggermente caldi (si assorbe molto meglio dei cibi caldi) spesso, in piccole porzioni. Bevi acqua minerale non gassata.
Passaggio 3
Se hai la nausea, puoi mangiare una pera, una mela, un kiwi o bere succo appena spremuto di mele, uva o arance. Mirtilli rossi, mirtilli rossi, ribes hanno un effetto positivo sulla nausea.
Passaggio 4
Puoi usare il metodo tradizionale: masticare lentamente la radice di zenzero e lavarla con acqua minerale. Se non hai lo zenzero fresco, puoi mangiare 1/3 di cucchiaino di zenzero essiccato e anche lavarlo con acqua minerale. Puoi anche aggiungere lo zenzero alle foglie di tè.
Passaggio 5
Fai regolarmente piccole passeggiate all'aria aperta in modo da non sovraccaricare di lavoro.
Passaggio 6
Una fetta di limone o mandarino aiuta anche a ridurre la nausea, ma qui devi stare attento: gli agrumi possono solo intensificare i sintomi della tossicosi. Cerca di includere più proteine nella tua dieta quotidiana (cereali, legumi, semi, noci, pesce, carne e latticini).
Passaggio 7
Quando ti svegli al mattino, non fare movimenti improvvisi. A letto, devi mangiare delle noci o dei biscotti. Se esci di casa per molto tempo, porta con te un biscotto o una mela. Per rimuovere i segni di tossicosi, puoi mangiare qualcosa di salato: cracker, crauti o cetriolo sottaceto. Dopo aver mangiato, è consigliabile riposarsi un po', sdraiarsi per un paio di minuti. Durante la tossicosi, cerca di non mangiare cibi grassi, freddi, piccanti o caldi.
