Un sentimento di gelosia visita di tanto in tanto ognuno di noi e brulica nella nostra testa come un serpente verde. Può apparire da qualche parte all'interno e non dipende dalle circostanze prevalenti. Una persona sente semplicemente che qualcosa non va e non può nemmeno spiegare a se stessa qual è il problema.
Istruzioni
Passo 1
Scopri se c'è qualche motivo per sospettare. Non c'è niente di sbagliato o doloroso nella gelosia giustificata. Interrompi la relazione con il tuo partner se senti che ti sta tradendo. Prendi il controllo della gelosia ingiustificata.
Passo 2
Cerca di ignorare i pensieri pesanti, spingili oltre e, con il tempo, sarai meno incline agli attacchi di gelosia. Ma attenzione a non nasconderli molto profondamente. dopo un paio di bicchieri di alcol, perderai l'autocontrollo e si dichiareranno di nuovo.
Passaggio 3
Costruisci la tua fiducia. Se la causa della gelosia è la bassa autostima, allora una buona dose di amor proprio ti aiuterà. Per migliorarla, chiedi ai tuoi cari di dirti quanto ti apprezzano. Non fare al tuo partner la domanda: "Mi ami ancora?" Questo può scuotere la relazione tra di voi.
Passaggio 4
Analizza la tua sensazione sulle "ossa". Coinvolgi gli amici in questa analisi, risolvi con freddezza cosa sta succedendo. Forse dopo questo capirai che la sensazione di paura che una persona amata lascerà un altro è irragionevole.
Passaggio 5
Condividi le tue paure con il tuo partner. Descrivi onestamente i tuoi sentimenti a lui e una persona amorevole dissiperà i tuoi dubbi. In tutti i casi specifici di attacchi di gelosia, condividi i tuoi sospetti con lui, disegnagli un'immagine: Stavi parlando con quella bellezza, e avevo paura che ti piaceva”.
Cerca di non balzargli addosso con rimproveri e lacrime, non gridare, altrimenti l'effetto sarà l'opposto.
Passaggio 6
Immaginati al posto di una persona cara, e non sei tu ad essere geloso, ma tu. Come ti sentirai di fronte a sospetti e paure infondate. E cercherà di prendere il tuo posto, riconsiderare le sue azioni, rendendoti geloso.
Passaggio 7
Ricorda che la persona amata è con te perché lui stesso vuole stare con te e non con qualcun altro. È in te che c'è qualcosa che apprezza più che in qualcun altro. E potresti anche non notare questo "qualcosa".
Passaggio 8
Non aspettarti che il sentimento di gelosia svanisca dopo aver visto un terapeuta o aver parlato con gli amici. Ci vuole tempo per sradicarlo. Combattendo con lui, stai combattendo con te stesso - per la pace e la felicità.
