Tradotto dall'inglese, la parola "stress" significa tensione, pressione, depressione, compressione. Questo è uno stato di stress fisico ed emotivo che si verifica in situazioni incontrollabili e difficili.
A proposito di stress e depressione
Fondamentalmente, lo stress è la risposta naturale del corpo agli stimoli esterni. Nonostante la colorazione emotiva negativa di questa parola, lo stress può essere una reazione a stimoli sia negativi che positivi, poiché qualsiasi evento può essere valutato come un "aggressore". Secondo il fisiologo Hans Selye, tutto ciò che sconvolge il ritmo della vita può causare stress, sia esso un bacio appassionato o un colpo doloroso.
A volte lo stress negativo a lungo termine porta a un deterioramento dello stato della psiche e del corpo nel suo insieme. L'inizio della depressione può manifestarsi come una sensazione costante di profonda tristezza, desiderio, disperazione e inutilità. La prevalenza della bassa autostima, una diminuzione dell'interesse per un hobby preferito e anche semplici attività quotidiane: cibo, igiene personale, risoluzione di problemi domestici e, spesso, comunicazione con le persone. La depressione prolungata deve necessariamente procedere sotto la supervisione di specialisti, poiché le conseguenze di questa malattia non trattata possono essere molto gravi.
Nella medicina tradizionale, ci sono molti modi per affrontare lo stress e la depressione, sostenere il tuo corpo nei momenti difficili ed evitare lo squilibrio mentale.
Combatti contro il nemico
Con la tensione nervosa, che spesso si verifica durante l'esecuzione di vari compiti importanti che richiedono concentrazione e attenzione, aiutano i farmaci a base di menta, bacche di ribes nero, calendula e camomilla. Includi sedano, mais e nocciole nella tua dieta per mantenere attivo il tuo sistema nervoso.
La tintura di fiori di calendula aiuterà ad alleviare il mal di testa e la concentrazione. Per prepararlo, prendi:
- fiori di calendula - 4 cucchiai;
- soluzione alcolica 40% - 200 ml.
I fiori di calendula devono essere immersi in una soluzione alcolica per due settimane. Assicurati di conservare il barattolo di tintura in un luogo buio. Filtrare la tintura prima dell'uso. Tre volte al giorno, 30 minuti prima dei pasti, è necessario assumere una miscela di 30 gocce di tintura e 50 ml di acqua bollita.
Per migliorare il metabolismo e alleviare i tremori nervosi alle mani, prendi l'infuso di salvia:
- erba salvia - 3 cucchiai;
- acqua - 150 ml;
- zucchero - 1 cucchiaino.
Far bollire l'acqua, sciogliervi lo zucchero e versarvi sopra il liquido di salvia. Dopo 15 minuti, l'infuso è pronto. Assumere 150 ml tre volte al giorno prima dei pasti.
Per sbarazzarsi di ricordi difficili che mettono sotto pressione la psiche e peggiorano il benessere, dovresti prendere un'infusione di motherwort. Questa pianta viene spesso utilizzata nella produzione di vari sedativi a base di erbe. Per preparare l'infuso, versare 15 g di erba madre tritata e versare un bicchiere di acqua bollente. Dopo mezz'ora, filtrare il liquido, prendere 1 cucchiaio ciascuno. 4 volte al giorno.
Usa foglie di lavanda o olio di lavanda per alleviare il disagio emotivo. Inalando il profumo di questa pianta, ti libererai delle emozioni negative.
Per migliorare il tuo umore, prendi la tintura di camomilla. Entro una settimana, i fiori di camomilla vengono infusi in un luogo buio e caldo in alcol al quaranta percento in un rapporto di 1:10. Dopo lo sforzo, l'infusione viene assunta per via orale 30 gocce tre volte al giorno.
