Nuotare in piscina durante la gravidanza porta alcuni benefici a una donna. Migliorano notevolmente l'umore, rafforzano la struttura muscolare e alleviano la tensione di tutto il corpo. La maggior parte degli esperti è propensa a questo tipo di attività. Tuttavia, non tutte le donne incinte possono andare in piscina.
Pro di andare in piscina durante la gravidanza
La piscina ha un effetto benefico sulla circolazione sanguigna, sul sistema escretore e cardiovascolare di una donna incinta. L'acqua migliora la circolazione sanguigna, l'edema e la pesantezza alle gambe si attenuano. Dona un'ottima attività fisica a tutto il corpo. I trattamenti dell'acqua in piscina aumentano la resistenza, il che ti aiuterà a far fronte più facilmente all'aumento dello stress nel parto futuro. Inoltre, l'aerobica in acqua può sviluppare muscoli direttamente coinvolti nel processo del parto.
Nuotare in piscina allevia bene la colonna vertebrale, così come l'intero sistema muscolo-scheletrico, che è particolarmente importante nella tarda gravidanza. Immergersi in piscina aiuterà la futura mamma a trattenere il respiro. Questo la aiuterà nella seconda fase del travaglio, con tentativi attivi.
Se il feto non è posizionato correttamente nell'utero, ad esempio, è in presentazione podalica, la combinazione di immersioni con esercizi speciali sull'acqua aiuterà il bambino a girare la testa verso il basso anche nel periodo più lungo. Questo fatto faciliterà notevolmente il travaglio e aiuterà a evitare vari tipi di lesioni nel bambino.
Il danno di visitare la piscina durante la gravidanza
Oltre ai vantaggi, visitare la piscina durante la gravidanza presenta molti svantaggi. Una reazione allergica al cloro è uno degli svantaggi dell'aerobica in acqua. Le donne incinte dovrebbero monitorare attentamente le loro condizioni durante l'aerobica in acqua e, se possibile, scegliere piscine con un diverso tipo di disinfezione dell'acqua. Questa può essere l'ozonizzazione, che non ha un effetto negativo sulla pelle e su altri organi.
Se una donna incinta ha una storia di aborti spontanei, la piscina è categoricamente controindicata per lei. Questo tipo di attività può provocare un parto prematuro. Le malattie infettive sono anche un fattore proibitivo per visitare la piscina. In assenza di controindicazioni, le donne in gravidanza possono visitare la piscina 2-3 volte a settimana.
Senza fallo, prima di visitare la piscina, dovresti consultare il tuo medico per chiarire tutte le sfumature e ridurre le reazioni avverse a nulla. Se segui le regole di sicurezza quando visiti la piscina, non abusare e non trascurare le controindicazioni, le attività acquatiche porteranno indubbi benefici al corpo di una donna incinta. Saranno forniti allegria, buon umore e relax.
