La stessa parola "mantra" nella traduzione dal sanscrito significa "liberazione o protezione della mente". Si ritiene che recitare i mantra produca risultati meravigliosi. Molti maestri spirituali affermano che leggere e persino ascoltare i mantra cambia il corpo a livello cellulare.
Istruzioni
Passo 1
Se stai appena iniziando a recitare i mantra e fallo da solo, devi tenere in considerazione alcune regole di base di questa pratica.
Passo 2
I mantra sono spesso un appello diretto agli antichi dei, alle loro lodi e canti. I mantra non sono richieste o lamentele, piuttosto sono un tentativo di sintonizzazione energetica e identificazione con determinate vibrazioni ed energie. Durante la corretta lettura dei mantra, le persone si sintonizzano con l'Universo, si sintonizzano sulla stessa lunghezza d'onda con esso, ovviamente, questo porta a risultati sorprendenti.
Passaggio 3
Per scegliere un mantra, devi capire perché vuoi cantarlo, per quale scopo o bisogno. Scegli un mantra da una fonte affidabile, è meglio contattare altri praticanti, studiare buoni siti, ascoltare l'esecuzione dei mantra (questo può essere fatto, ad esempio, su Youtube). Ricorda che il significato del mantra è secondario, il suono è molto più importante. Per scegliere il mantra più adatto a te, ascolta diverse opzioni, concentrati sui tuoi sentimenti, cerca di capire quale mantra evoca in te la risposta più grande. Assicurati di trovare il testo scritto del mantra, questo ti permetterà di impararlo senza errori. Solo dopo aver memorizzato il testo, inizia a padroneggiare il canto.
Passaggio 4
Trova un luogo appartato adatto dove nessuno dovrebbe disturbarti. Sdraiati o siediti con la schiena dritta. Rilassati, lascia andare i pensieri, concentrati sulle sensazioni interiori. Inspira ed espira tre volte. Quindi inizia a cantare o ad ascoltare i mantra (in questo caso, ripetili a te stesso). Il mantra dovrebbe essere cantato 3, 9, 18, 27 o 108 volte. Alcuni mantra richiedono un numero specifico di ripetizioni, solitamente indicato nella descrizione.
Passaggio 5
Presta attenzione alla pronuncia e all'intonazione. Il volume del mantra dovrebbe essere comodo per te. Il suono della tua voce non dovrebbe suonarti aspro o forte. In tal modo, dovresti sentire una risonanza nelle ossa del cranio. Una volta catturata questa sensazione corretta, non la confonderai con nulla. Un mantra correttamente riprodotto dona al corpo una sensazione di leggerezza senza precedenti, può sembrare che tu stia cantando con tutto il tuo essere.
Passaggio 6
Se non hai l'opportunità di ritirarti per qualche motivo e non vuoi cantare i mantra ad alta voce, puoi dirli a te stesso e potrebbe anche apparire una sensazione di leggerezza, richiede solo un po' più di concentrazione.
Passaggio 7
I mantra dovrebbero essere recitati ogni giorno fino a raggiungere il risultato che speri di ottenere da questa pratica. Alcuni insegnanti raccomandano di recitare i mantra per tre settimane, molto spesso durante questo periodo appare il risultato desiderato.
