Un gran numero di fattori esterni e interni influenzano la salute mentale di una donna. Le donne sono emotive, difficilmente possono sopportare il peso di eccessive responsabilità e traumi psicologici. Da quali segni si riconosce una donna mentalmente sana?
Cosa influisce sulla salute psicologica
Emotiva, responsabile, buona moglie, madre e padrona di casa, interlocutrice professionale, versatile, interessante … Ci sono così tanti requisiti per una donna moderna che a volte, nel tentativo di rispettare, si dimentica completamente di se stessa. Dimentica i suoi sogni, sentimenti e desideri.
Spesso la bella metà dell'umanità è soggetta a violenze domestiche, maleducazione, umiliazioni. Come risultato di un tale impatto sulla psiche femminile, si sviluppano nevrosi, complessi e isolamento. L'armonia della vita, l'equilibrio psicologico, la fiducia in se stessi scompaiono. Sono sostituiti da paura e aggressione reciproca, forte stress psicologico e dipendenze, malattie psicosomatiche.
È molto facile riconoscere una donna con una psiche sana. Lo psicologo americano e sviluppatore della teoria dei tratti della personalità Gordon Allport ha evidenziato le qualità di una donna che non ha problemi mentali:
- la presenza di un senso più ampio di "io". L'auto-ammirazione e l'egoismo sono assenti. Una donna non si concentra solo su se stessa e sui suoi problemi interni. I suoi interessi sono ampi e vari;
- costruire relazioni affettuose con gli altri. Una donna mentalmente sana è discreta, ma costruisce relazioni di fiducia e calorose con i propri cari. Allo stesso tempo, la cerchia delle persone vicine è piuttosto ristretta;
- conoscenza dei propri punti di forza e di debolezza. Aiuta ad evitare comportamenti impulsivi, a rispettare non solo te stesso, ma anche chi ti circonda;
- una percezione realistica degli eventi circostanti e delle loro capacità. Una donna mentalmente sana valuta realisticamente e adeguatamente l'ambiente, che la aiuta a scegliere la giusta linea di comportamento;
- la presenza di umorismo e autoironia;
- la presenza di una visione consolidata della vita. Una donna mentalmente matura ha la sua filosofia di vita, chiare linee guida morali. Le sue azioni e i suoi giudizi sono logici e coerenti.
Segni di una donna mentalmente sana
E se non c'è molto tempo per ottenere dati sulla salute mentale di una donna? Una piccola analisi del suo aspetto e del suo comportamento aiuterà a trovare la risposta.
1. Ha un aspetto sano e fiorito. Una donna mentalmente sana ama se stessa, prende tempo per se stessa, si prende cura della bellezza del proprio corpo. È ben curata, perché vuole compiacere non solo se stessa, ma anche chi le sta intorno. Trucco e manicure, acconciatura e vestiti di una donna del genere sono sempre in ordine. E, al contrario, un aspetto trasandato parla di problemi mentali esistenti.
2. Le dipendenze sono assenti, non c'è desiderio di bere e fumare frequentemente. Una donna mentalmente sana non ha bisogno di alleviare lo stress psicologico, mentre distrugge la sua personalità.
3. Una donna che non ha problemi di salute mentale è sicura di sé. Comunica con calma e adeguatamente con gli uomini, sa come e ama accettare i complimenti, reagisce correttamente a loro.
4. Avere un hobby. Ciò che distingue una donna mentalmente sana dal resto è il suo desiderio di svilupparsi, migliorarsi e fare qualcosa che dia piacere.
5. Il discorso di queste donne è corretto, competente, senza fretta. Non usano parolacce, perché un ampio vocabolario ti consente di esprimere correttamente tutti i pensieri, i sentimenti e le emozioni.
6. Una donna mentalmente sana ha un grande senso dell'umorismo. Capisce le battute degli altri, scherza se stessa. La capacità di ridere di se stessa, l'autoironia e l'autocritica le permettono di mantenere l'equilibrio psicologico in varie situazioni.
7. Buon appetito. Una donna mentalmente sana mangia con piacere, compresi i dolci. Il suo cervello riceve abbastanza nutrimento, il che porta a una mancanza di irritabilità. Il comportamento di una donna del genere è stabile, non ci sono scoppi d'ira e scoppi nervosi, i conflitti si risolvono pacificamente.
Come posso aiutare me stesso?
Ma succede anche che lo stato mentale generale di una donna non corrisponda ai segni descritti. La cosa principale qui è fermarsi in tempo, guardarsi dall'esterno e valutare onestamente le proprie condizioni. Anche se sorgono problemi solo su uno dei punti precedenti, devi iniziare a ripristinare la tua salute mentale. Lo sviluppo di buone abitudini è adatto a questo. Inizia a dedicare del tempo a te stesso. Rilassati, consulta uno psicologo, fai sport, leggi, viaggia. Qualsiasi attività che porti piacere avrà un effetto benefico sia sull'aspetto che sullo stato psicologico generale.
L'elenco di cui sopra, ovviamente, può essere integrato con altre funzionalità. Ma è un elenco delle qualità di riferimento di una donna mentalmente sana a cui lottare.
